디지털365

1,식사시간엔 느린 음악을 듣는다빠른 음악은 먹는 속도까지 빠르게 하기 때문이다 2,다이어트 기간 중에는 되도록 식사모임에 참석하지 않고 차 마시는 모임으로 대치한다 3,껌을 씹지 않는 게 좋다. 껌은 타액 분미를 촉진해식욕을증가시키고뭔가 먹고 싶은 충동을 일으킨다 4,음식을 먹기 전에 냄새부터 맡는 습관을 들인다. 먹기전에 음식을 먹는 것처럼 뇌를 속일 수 있기 때문. 5, 얼음물을 많이 마신다. 얼물은 신진대사를 촉진시킨다 6,고추등 매운 양념을 많이 사용한다. 그런 것들은 식욕을 줄여주고 열량 소모를 도와준다. 7,매일 큰 잔으로 8잔 정도 물을 마신다. 8,식사할 때마다 먼저 물을 한 컵 마신다. 포만감이 식욕을 줄여준다. 9,소금섭취를 줄인다.짠 음식을 많이 먹으면 포만한 상태에서도 물을 더욱 ..

The greatest rivers must run into the sea.가장 큰 강도 바다로 흐르게 되어있다. 어플을 다운받으시면. ★우측에 play버튼을 눌러발음소리도 들어보세요. ★​댓글은 녹음기능도 가능하니 직접녹음해서 들어보세요. 어플 다운받기 -> ▶ https://goo.gl/15MVUt ◎ 생활영어.여행영어 1분투자 ◎ ---------------------------------- - 생활영어/여행영어 원어민발음 무료듣기 ▶ https://goo.gl/15MVUt - 1분투자로 건강하고 오래사는비법 ▶ https://goo.gl/LFNnRi - 힘들어 하는 당신을 위한 글▶ https://goo.gl/7BzYxM

1. 스트레스 현대인의 피로의 대부분은 정신적 스트레스에 의한 정신피로. 회사에 가는 것이 괴롭고, 의욕이 생기지 않으며, 불안이나 노곤함을 느끼는 등 딱히 중노동을 강요당하지 않더라도 스트레스에 의해 몸은 심하게 피로를 느끼게 된다. 2. 장시간 노동 심야노동, 토일요일 출근 등 과도한 노동은 만성피로를 부르는 커다란 원인. 계속해서 무리를 하게 도면 피로가 축적되어,몸의 면역력이 저하되고, 무거운 감염증에 걸리게 되는 경우도 있으므로 주의가 필요. 3. 불면 인간은 수면에 의해 하루의 피로를 풀게 되고, 다음 날의 활력을 축적하게 된다. 하지만 수면부족이 계속되거나 얕은 잠을 자는 일이 반복되게 되면 피로가 잘 해소될 수 없다. 점점 피로가 축적되어 만성피로가 된다. 4. 비만 몸은 살이 찌게 되면 ..