디지털365

1.항암작용 우리 몸에는 유해산소라고도 불리우는 활성산소가 정상적인 세포를 파괴하여 암을 유발하거나 노화촉진, 각종 질병을 일으키는데요. 아로니아에는 이러한 활성산소를 제거하는 강력한 항암물질인 안토시아닌이라는 성분이 풍부해 항염 및 항암작용을 하여 암을 예방 및 치료에 좋을 뿐만아니라, 노화를 막아준다고 합니다. 특히, 아로니아의 안토시아닌 함유량은 자연계에 존재하는 식품중에서도 가장 풍부하다고 합니다. 2. 피부미용 많은 연예인들이 피부미용을 위해 아로니아를 섭취한다는 내용이 보도되면서 많이 유명해 졌는데요. 아로니아를 평소에 챙겨 먹으면 우리 몸속에 있는 콜라겐과 지질층이 산화되는 것을 막아주면서 피부노화물질인 프리라디칼을 제거하여 탱글탱글하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 3. 면역력..

1. 매일 일어나는 시간과 자는 시간을 일정하게 합시다. 조금 달라진다고 해도 잠드는 시간은 2시간 이내, 일어나는 시간은 1시간 이내로 가능한 한 시간의 변동을 줄이는 것이 좋습니다. 주말에도 같은 리듬을 유지하도록 합시다. 2. 자는 3∼6시간 전에는 카페인이나 니코틴, 알코올은 섭취하지 않도록 합시다. 숙면에 방해가 됩니다. 3. 자기 3시간 전에는 무거운 식사는 하지 않도록 합시다. 4. 침대는 자기 위해서나 잠시 누워 있는 경우에만 사용하도록 합시다. 침대 위에서 일을 하거나 텔레비전을 보지 않도록 합시다. 5. 매일 30분 정도 운동을 합시다. 단, 자기 30분 전에 하면 역효과를 내는 경우가 있으니 주의하세요. 6. 자기 전에 따뜻한 우유나 허브티를 마십시다. 몸을 따뜻하게 해 주어 잠이 잘..

He is a good friend who applauds me behind. 뒤에서 칭찬해주는 이가 좋은 친구이다. 좋은 친구는 뒤에서 험담하지 않는다는 뜻이에요. ---------------------------------- - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://bit.ly/2vyTklH - 7080 노래 무료듣기/트로트듣기 ▶ https://bit.ly/2vtVDGF - 하루1분 건강상식,정보 무료보기 ▶ https://bit.ly/2qQtGDb - 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기 ▶ https://bit.ly/2qOcQFH - 카톡친구 맺고 특별한 소식듣기 ▶ http://pf.kakao.com/_xdxcTwd