디지털365

1.혈압 낮추는 방법 : 휴대폰 볼륨 줄이기 휴대폰 전원을 꺼놓지는 못하더라도 벨소리 볼륨만큼은 낮추는 편이 좋다. 미국 고혈압협회에 발표된 연구논문에따르면 휴대폰 벨소리는 혈압을 7포인트 정도 높이는 것으로 나타났다. 전문가들은 전화벨 소리로 인한일시적 단절감이 순간적인 불안을 높이기 때문인 것으로 분석하고 있다. 2.혈압 낮추는 방법 : 채식주의자처럼 식사하기 채식주의자와 '비슷한' 식사만 해도 혈압 관리에 도움이 된다. ‘미국의학협회 내과학(JAMA Internal Medicine)’에 실린 논문에 따르면 채소 위주의 식사는혈압을 7 포인트 정도 떨어뜨린다. 식물성 식품은 혈압을 높이는 나트륨의 함량이 낮고, 혈압을 낮추는칼륨의 함량이 높기 때문이다. 3.혈압 낮추는 방법 : 공기 내뿜기 스트레스와..