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1. 혀 세척 다만 도구를 이용해 혀를 닦으면 상처가 생길 우려가 있으므로 사용 시 주의해야 한다. 식후나 공복 시 물을 이용해 입안의 모든 이 물질이 없어질 때까지 여러 차례 헹궈내는 것도 도움이 된다. 2. 껌 활용 껌을 씹지 말고 윗니와 어금니 바깥 면에 붙여 두었다가 말을 하지 않을 때 혀 위에서 굴리는 것도 입 냄새 제거에 효과적이다. 3. 아침식사하기 입 냄새 제거를 원한다면 아침에 식사하는 습관도 빼먹지 말아야 한다. 한식은 대표적인 슬로우 푸드로 여러 번 씹어 삼켜야 하는데, 여러 번 씹을수록 뇌하수체에서 더 많은 침이 자연스럽게 분비되기 때문이다. 4. 야채와 과일 섭취 야채와 과일을 섭취하는 것도 입 속을 중성화하는데 도움을 주고 혐기성 세균 증식을 억제해 입 냄새를 줄여 준다. 5. ..

1. 모든 영양소를 충족 필수 아미노산인 라이신, 메티오닌, 트립토판 등을 골고루 가지고 있어 단일식품으로는 영양가가 가장 뛰어난 것으로 알려져 있다. 2. 단백질의 중요한 공급원 계란의 노른자위에는 비텔린 등을 비롯한 생명 합성의 기본 물질이 되는 양질의 단백질이들어있다. 3. 지방 제거 레시틴이 많아 간에 쌓이기 쉬운 지방을 제거해 주기도 한다. 4. 소화 흡수 촉진 지방이 32.6%나 들어 있는데 소화 흡수가 잘되어 98%의 소화율을 가지고 있다. 5. 콜레스테롤 흡수 감소 최근 연구에 따르면 오히려 달걀은 콜레스테롤 흡수를 감소시킨다는 결과가 나왔다. 그러나 노른자에는 콜레스테롤이 많이 들어있어 성인이 된 후에 계란을 많이 먹으면 혈액의 콜레스테롤의 치를 높여 동맥경화증과 같은 고지혈증 증상이 나..

담배 한 개비를 피우면 전체 수명은 11분 감소 합니다. 담배 한 갑을 피우면 전체 수명은 3시간 40분 감소합니다. 매년 4백만 여명이 담배 때문에 사망합니다. 흡연자 3명 중 1명은 언젠가는 암에 걸린답니다. 흡연자 4명 중 1명은 암으로 사망합니다. 하루 25개비 이상 피우는 사람이 암에 걸려 사망할 가능성은 비 흡연자의 4배입니다. 식도암의 80%는 담배로 인해 생긴 것입니다. 남자가 구강암에 걸렸다면 92%는 담배 때문입니다. 자궁경부암의 31%는 담배로 인해 생긴 것입니다. 흡연자가 중풍에 걸릴 위험은 비흡연자의 2배입니다. 흡연 여성의 임신 성공률은 비흡연자보다 30% 정도가 낮습니다. 신생아가 돌연사 하는 원인의 1/4은 흡연입니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ ----------..

1. 멸치는 칼로리가 다른 어종이나 육류에 비해 월등히 높으며 특히, 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 인의 함량은 단연 첫째입니다. 2. 한방에 의하면 멸치는 신우염, 신결석, 신장염 등 신장이 약하고 양기가 부족한 사람에게는 꼭 필요 한 약으로 되어 있습니다. 또한 멸치물을 만들어서 장기 복용하면 회양에 도움이 되고 부인의 산후지절통에 효과가 있다고 합니다. 3. 멸치에는 타우린(Taurine)이 들어있어 콜레스테롤의 함량을 낮추는 작용외에 혈압을 정상적으로 유지하고 심장도 튼튼하게 합니다. 4. 멸치에는 심장병,뇌졸중의 원인인 동맥경화를 방지하고 어린이의 지능 발달에도 효과가 있는 고도 불포화 지방산인 EPA와 DHA가 각각 9.2%와 14.1%나 들어 있습니다. 5. 멸치에는 항암작용이 있는 니아신(N..

1.항암효과 암을 예방하는데 있어서 무척이나 좋습니다. 그 이유는 풍부하게 함유되어 있는 셀레늄 성분 덕분입니다. 우리 몸속에서 암세포가 번지는 것을 방지해 줄 뿐만 아니라 전이가 되는 것을 막아주고 제거에 도움이 된다고 합니다. 2.고혈압 예방 해바라기씨 효능이 무척이나 좋은 이유는 마그네슘이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 고혈압이 있으신 분들은 마그네슘을 섭취하게 될 경우 혈압이 상승하는 것을 방지해 주기 때문에 도움이 된답니다. 3.성인병 예방 서구식 식습관이 들어오게 되면서 성인병을 앓고 있는 사람들이 계속해서 증가하고 있습니다. 해바라기씨 효능은 이러한 것들을 치료하고 예방하는 효과가 있습니다. 체내의 콜레스테롤 제거에 탁월한 효과를 보인답니다. 4.빈혈치료 빈혈은 철분이 부족할 경우 걸리게 되..

1.비만예방 콜레스테롤을 분해하는 레시틴, 지방 흡수를 억제하고 지방 세포의 크기를 작게 하는 사포닌이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 줄이고 지방의 합성을 억제해 비만 예방에 좋다. 2.변비예방 장 운동을 활성화시켜 배변을 쉽게 함으로써 변비를 예방하는 효과도 탁월하다. 어렸을 때부터 메주콩을 지속적으로 섭취하면 성인병에 걸릴 확률이 크게 줄어든다고 한다. 3.골다공증,골절예방 메주콩 섭취는 뼈의 무기질과 단백질 손실을 막아줘 골다공증과 골절 예방에도 뛰어난 효능을 가진 것으로 알려져 있다. 골밀도는 뼈의 건강상태를 알 수 있는 수치로 메주콩엔 골밀도를 유지해주는 데 결정적인 역할을 하는 성분이 있다. 4.신경통 치료 메주콩은 신경통 치료에도 효능을 갖고 있다. 식사 때마다 생메주콩 간 것을 큰 수저로 하나씩..

1. 우유 우유에는 뇌를 진정시켜주는 세르토닌이 풍부하다 잠을 자기전 따뜻하게 데워서 마시면 숙면을 취하는데 매우 좋다. 2. 산조인 산조인은 산대추씨를 말한다. 신경을 안정시켜주는 작용을 하기때문에 산조인을 볶아서 차로 달여마시면 불면증에 효과가 좋다. 3. 양파 양파의 유화알린성분은 신경안정과 혈액개선작용을 하기때문에 효과가좋다. 4. 바나나 바나나의 칼슘성분은 잠을 유도하는 멜라토닌분비를 촉진시켜줘서 숙면에 좋다. 5. 마늘 피로회복에 좋은 마늘은 몸을 따뜻하게 해주고, 혈액순환을 원할하게한다. 6. 파 파는 마늘과 마찬가지로 몸을 따뜻하게하고 혈액순환을 촉진시킨다. 7. 호두 호두의 레시틴과 칼슘은 뇌와 신경을 강화하고 노이로제나 불면증을 완화한다. 8. 토란 토란에는 수면을 촉진시키는 멜라토닌성..

1. 면역력 강화 흑마늘에 함유된 멜라노이딘 화합물이 항산화 작용을 해 면역력을 강화합니다. 2. 정력 증강 성호르몬 생성과 성장 촉진하는 아연과 자양강장에 효과적인 스코르디닌이 생마늘의 두배 농축 되어있습니다. 3. 피로해소 피로물질인 무기인산의 생성을 억제하고 젖산을 제거해 심신의 피로를 푸는데 도움이 됩니다. 4. 항암, 혈관계 질환에 효과 혈액속 중성지방을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춰서 지방간이나 동맥경화증 개선에 유효한 성분입니다. 5. 피부와 모발의 탄력강화, 노화방지 혈액순환을 좋게해 모세혈관을 확장시키고 혈액에 영양을 공급합니다. 6. 치매에 효과, 항균효과 어린이 두뇌기능 활성화와 노인의 치매에 좋습니다. 항균과 항바이러스 효과가 있으며 납, 비소, 수은을 배출합니다. ◎ 건강 할때 ..

1. 계피 계피로 영어로 시나몬이라고 하죠. 따뜻한 성질인 계피를 이용해 차로 끓여드시면 두통과 어혈을 없애는주는 효과 보실수 있습니다. 그리고 계피차는 머리를 맑게 해주는 효과 있으니 두통이 있을때 조금씩 챙겨 드셔보시길 바랍니다. 2. 파 파는 몸을 따뜻하게 하는 성질을 지닌 음식 입니다. 파를 깨끗하게 씻어서 흰부분을 잘라서 생강과 함께 끓여 드시면 두통이 줄어는 효과 보실 수 있습니다. 생강과 파 다소 맵기 때문에 파뿌리차에 꿀 조금 넣어 드시면 약간 달달하게 드실 수 있습니다. 3. 국화 국화에는 심신의 안정을 취할 수 있는 성분이 들어 있기 때문에 머리가 아플때 국화차 드시면 어지럼증 완화와, 두통 및 현기증 감소시키실 수 있습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ ------------..

1.항암작용 우리 몸에는 유해산소라고도 불리우는 활성산소가 정상적인 세포를 파괴하여 암을 유발하거나 노화촉진, 각종 질병을 일으키는데요. 아로니아에는 이러한 활성산소를 제거하는 강력한 항암물질인 안토시아닌이라는 성분이 풍부해 항염 및 항암작용을 하여 암을 예방 및 치료에 좋을 뿐만아니라, 노화를 막아준다고 합니다. 특히, 아로니아의 안토시아닌 함유량은 자연계에 존재하는 식품중에서도 가장 풍부하다고 합니다. 2. 피부미용 많은 연예인들이 피부미용을 위해 아로니아를 섭취한다는 내용이 보도되면서 많이 유명해 졌는데요. 아로니아를 평소에 챙겨 먹으면 우리 몸속에 있는 콜라겐과 지질층이 산화되는 것을 막아주면서 피부노화물질인 프리라디칼을 제거하여 탱글탱글하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 3. 면역력..