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1. 고추 지방 분해하는 음식 중 하나인 고추는 대사활동을 촉진하고 신체를 따뜻하게 해줍니다. 그 비밀은 고추 속의 ‘캅사이신’이라는 자극적인 성분 때문인데 특히 소화기계를 따뜻하게 하는 효과가 커서 함께 섭취한 지방을 빨리 타도록 도와줍니다. 2. 참깨 참깨는 지방 분해하는 음식 중 하나로 양질의 불포화지방산과 단백질 등의 지질, 무기질, 비타민E 등을 풍부하게 함유하고 있는 자양강장 식품입니다. 중성지방을 제거해줄 뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 하는 작용과 피부를 윤택하게 해 미용에도 좋습니다. 3. 천연양조식초 지방 분해하는 음식 중 하나인 천연양조식초는 20종 이상의 아미노산이 골고루 함유되어 에너지 대사기능을 활성화시켜줍니다. 그 중 7종의 아미노산은 항 비만 아미노산이며, 비만의 원인이 되는 중성..

1. 계란 계란 노른자에는 철분과 비타민 성분이 풍부하여 빈혈에 좋습니다. 2. 시금치 시금치는 비타민A와 칼슘, 요오드, 철분 등 미네랄이 많이 함유되어 있어 좋습니다. 3. 홍삼 홍삼은 저색소성 빈혈 및 난치성빈혈 치료에 탁월한 효과가 있습니다. 4. 벌꿀 벌꿀은 열량이 풍부하여 빈혈증상으로 쉽게 지치는 사람에게 좋습니다. 5. 바지락 바지락에는 철분과 대등하게 조혈작용이 있는 B21이 다량 함유되어 있습니다◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ -------------------------------------------- - 하루1분 건강상식,정보 무료보기 ▶ https://goo.gl/h9RpnJ - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/HjjWr3 - 708..

1. 콧물 감기에 좋은차 - 도라지차 콧물이 멈추지 않으며 재채기까지 더하는 감기에는 도라지차가 좋습니다. 사포닌이 내는 알싸한맛과 함께 지속적인 콧물을 멈추게 해주는 효과가 있습니다. 2. 목감기에 좋은 차 - 모과차 모과는 워낙 비타민c로 인해 감기에 좋지만 그중에서도 목감기에 탁월한 효과가 있습니다. 3. 가래가 심하게 날때 - 생강 대추차 감기로 가래가 끓고 목이 칼칼해질때는 생강 대추차가 좋습니다. 콜레라균 등의 나쁜 세균을 죽여주는 생강의 성분이 가래를 없애고 따뜻한 성질의 대추는 몸을 따뜻하게 보온효과를 해주는 기능이 있습니다. 4. 유자차 해열, 발한, 소염작용이 있어 목감기 치료에 도움이 됩니다. 5. 몸살 기운이 있기 시작할때 - 국화꽃차 몸살기운이 나는 초기에는 몸을 따뜻하게 해줄수 ..

1. 파 파에 함유된 유화알릴은 비타민 B1의 흡수를 높여주는 성분이 되어, 체내 에너지 대사를 촉진시켜줍니다. 영양학적으로는 녹색부분에 많이 함유되어 있습니다만, 몸을 따뜻하게 하는 효과가 뛰어난 부분은 파의 흰 밑둥부분입니다. 요리에 많이 사용할수록 다이어트에 이득이 되겠지요. 2. 깨 양질의 단백질과 불포화지방산등의 지질, 비타민E, 무기질 등을 풍부하게 함유하고 있는 자양강장식품 이라고도 할 수 있는 참깨. 중성지방을 제거해줄 뿐아니라 몸을 따뜻하게하는 작용도 있습니다. 그 외에 피부를 윤택하게 하는 효과도 있어서 건강식품으로서 점점 더 각광을 받고 있는 식품이기도 하지요. 3. 매실 매실의 신맛은 매실속의 구연산에서 비롯됩니다. 당질의 대사를 촉진시켜주고, 피로물질인 젖산을 연소시켜주는 작용이 ..

1. 변비와 콜레스테롤 조절하는 섬유소 고구마의 대표적인 특징이 바로 풍부한 식물성 섬유소. 섬유소는 장의 운동을 도와 노폐물이 인체에 머무르는 시간을 단축시키고, 용적을 크게 하여 빨리 배출되도록 하며, 가열요리에도 안전한 '야라핀' 성분이 변을 무르게 만들어 배변효과를 좋게 하기 때문에 변비의 예방치료 효과가 있습니다. 또한 몸에 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 능력이 뛰어나 혈중 콜레스테롤치의 균형을 돕습니다. 2. 대표적인 알칼리성 식품, 칼륨의 혈압 조절 효과 고구마는 특히 칼륨 성분이 많은 알칼리성 식품으로 혈압과 스트레스를 조절하고 피로를 막는 효과가 있습니다. 칼륨은 인체에 남아 있는 나트륨을 소변과 함께 배출시키는 작용과 혈관을 확장시키는 작용으로 혈압을 조절하므로 가벼운 고혈압 ..

두피는 혈액 순환이 좋지 않으면 두피조직과 세포에 산소와 영양분이 제대로 공급되지 않아 머리카락이 잘 자라지 못한다. 그래서 수시로 두피 마사지를 해주는 것이 두피에도, 머릿결 건강에도 좋다. 샴푸 전에 두피 마사지를 하면 두피에 생긴 비듬이나 묵은 먼지가 떨어져 나가 혈액 순환을 돕고 탈모를 예방해 준다. 1. 가운데 가르마 부분을 네 손가락으로 가볍게 누른다음, 조금씩 번갈아 가면서 좌우로 2~3회 누른다. 2. 손가락으로 가볍게 두피를 누르는데, 가장자리-머리 중심부-후두부로 옮겨 간다. (이 동작을 6회 정도 반복) 3. 손가락을 통과시키듯 10회 정도 머리를 위에서 아래로 쓸어내린다. 4. 양쪽 관자놀이를 엄지손가락으로 누르면서 2 cm씩 가장자리를 따라 중심부까지 지압한다. 5. 손가락 끝으로..

1. 귤, 레몬,오렌지 대상 포진에 좋은 음식 첫번째로 귤,레몬,오렌지를 추천 합니다. 귤, 레몬, 오렌지에 함유된 풍부한 비타민은 면역력을 향상시켜서 대상포진 예방 및 치료에 좋습니다. 하루에 2개에서 3개정도 드시면 적합합니다. 또는 쥬스를 사셔서 드셔도 대상포진 예방에 좋습니다. 2. 딸기 대상포진에 좋은음식 두번째로 딸기를 추천합니다. 일반적으로 대상포진은 면연력이 떨어질때 주로 발생합니다. 딸기는 각종 영양소 및 비타민이 풍부하여 대상포진 예방에 좋습니다. 매일 5-6개의 딸기를 먹으면 좋습니다. 3. 양파 대상포진에 좋은음식 세번째로 양파를 추천해 드립니다. 양파는 탁한 혈액을 정화시키고 손상된 혈관을 개선시켜서 대상포진으로부터 약해진 몸을 회복시켜주는 효과가 있습니다. 양파를 매일 50g 드..

1. 고혈압환자에게 좋습니다. 동충하초에는 칼륨(Kallium) 이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 혈압을 정상화 시키는데에 대단히 효과적인 작용을 합니다. 때문에 고혈압환자분들에게 동충하초는 아주 좋습니다. 2. 정력에 좋습니다. 동충하초에 함유되어 있는 비타민E 성분은 노화를 방지하고 남성과 여성 모두의 성기능의 향상을 도와주기 때문에 남성의 경우에는 정력에 좋으며 여성의 경우에는 갱년기 장애를 예방하고 월경불순과 생리통을 완화시켜주는데에 좋습니다. 3. 간에 좋습니다. 동충하초는 간에 유독 좋은데요. 동충하초에 함유되어 있는 에르고스테롤, 만니톨, 다당체 등이 간을 강화시켜주는 효능을 하기 때문입니다. 술을 자주 드시는 분들의 경우 간이 지나친 해독작용에 의해서 손상되었을수 있는데 동충하초를 ..

1. 피부미용 어성초는 속의 풍부한 "쿠에르치트런" 이라는 특수 성분이 모세혈관 을 확장 시키고 피를 맑게 해주며 살결 속의 독도 없애주므로 어성초를 먹으면 트러블이 사라져 피부가 매끄러워진다. 2. 해독작용 어성초는 천연 항생제라 불릴만큼 강한 해독작용이 있어 간에도 좋다. 3. 세포재생 일본 히로시마에 원자폭탄이 떨어졌을 때 가장먼저 자란풀은 어성초라한다. 다친 사람들이 어성초로 많은 도움을 받았다고 한다. 4. 신진대사 촉진 어성초는 신진대사를 촉진시켜 혈액순환을 원할하게 만들어 피를 맑게 해주는 효능이 있다. 5. 변비예방 어성초는 장의 기능을 활발하게 하고 대장벽의 모세혈관이 부활해 장을 깨끗하게 해 변비 예방, 변비해소와 설사 증상을 완화시켜 준다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ ---..

1. 참깨 참깨에는 콜레스테롤의 혈관 침착을 예방하는 리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 심장병에 좋습니다. 2. 콩 콩의 단백질이 핏속의 총 콜레스테롤치와 나쁜 콜레스테롤치를 낮추어 주는 효능이 있어 심장병에 좋습니다. 3. 김 김에 풍부하게 함유되어 있는 타우린이 콜레스테롤을 방지하고 간장을 강화해주는 효능이 있어 심장병에 좋습니다. 4. 토마토 토마토에는 비타민A,B,C가 풍부하게 함유되어 있어 피를 깨끗하게 해줄뿐 아니라 혈전을 예방하는 효능이 있어 심장병에 좋습니다. 5. 표고버섯 표고버섯에 함유되어 있는 엘리다테닌 성분이 혈액순환을 도와주고 혈액 중의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 주는 효능이 있어 심장병예방에 좋습니다 6. 당귀 당귀에는 비타민B12, 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 혈액을 보충..