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1. 결명자 결명자는 밥상에서 자주 등장하는 음식은 아니지만 차로는 간혹 마셔주기도 하죠? 결명자는 간과 신장의 기능을 도와 변비나 고혈압에 좋습니다. 눈도 맑게 할 뿐만 아니라 해독작용까지 하기 때문에 간에 쌓인 열을 없애고, 간 기운을 북돋아 독열을 다스립니다. 눈이 충혈되거나 열감 혹은 쉽게 피로해지는 사람들이 복용하면 좋습니다. 2. 부추 부추는 간의 채소라고 불리울만큼 기능을 강화해주는 데에 그만입니다. 대소장을 보호하는 역할을 하며 따뜻한 성질을 가지고 있어서 허리와 무릎을 다뜻하게 하기도 하여 생리통이 심한 여자분들이 먹으면 좋아요. 비타민C, 카로틴, 철분, 인, 칼슘, 비타민B 등 간 기능에 좋은 역할을 하는 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 3. 토마토 간세포 재생에 도움을 주는 비타민..

1. 주식을 바꿔라 현미콩밥 2. 선조가 즐겨 먹던 오곡밥의 비밀 잡곡 3. 유방암 세포 증식을 억제하는 미강 4. 결장암에 탁월한 항암효과 율무 5. 하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는 고구마 6. 유방암과 전립선암에 좋은 콩 7. 하루 2잔만으로 암 예방 효과 보는 녹차 8. 암을 이기는 탁월한 효과 청국장 9. 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 된장 10. DHA로 암을 예방하고 장수한다 등푸른 생선 11. 항암음식의 총체 김치 12. 녹색 밥상을 차려라 녹황색 채소 13. 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배 미나리 14. 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라핀 풍부 브로콜리 15. 어리지만 효능 뛰어난 새싹 채소 ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ -----------------------..

1. 오미자 시고 달고 맵고 짠 맛은 지닌 오미자는 한국형 당뇨에 특히 좋다고 합니다. 2. 오가피 오가피는 당뇨의 특효약을 꼽힐 뿐 아니라 고혈압, 간질환, 동맥경화, 류머티즘에도 효과가 있습니다. 오가피주는 건강주의 으뜸이며 잎이나 줄기로 차를 달려 마셔도 좋다고 합니다. 3. 청국장 청국장에는 비타민B2 성분이 다량 함유되어 있어 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병을 예방하여 줍니다. 4. 둥굴레 둥굴레차는 인체의 혈당을 내려주는 작용을 하기 때문에 당뇨병 예방에 좋습니다. 5. 마늘 마늘에는 알리신 성분이 있는데 알리신은 중성지방을 낮추고 혈액순환을 원활하게 하여 혈압을 낮춰줍니다. 6. 양파 양파는 혈당을 내리고 인슐린 분비를 촉진해 당뇨에도 효과적이라고 합니다. 7. 누에뽕잎 뽕잎은 혈당을 떨어뜨..

1. 녹차 비염에 좋은 녹차는 체내에 중금속이 축적되는 것을 방지하고 알레르기를 억제하며 항산화 작용이 강하여 노화를 방지하는 효과가 있다. 2. 생강 생강은 성질이 따뜻하여 통증을 완화시켜주고 신진대사 기능을 촉진시켜주며, 혈액순환을 개선시켜 주는 작용이 있다. 3. 콩 콩나물, 두부, 된장, 청국장 등과 같이 콩으로 만든 식품은 항암 작용이 있을 뿐아니라 면역기능을 강화하여 알레르기성 비염을 약화시키는 데 좋은 효과를 준다. 4. 대추 대추는 코의 점막을 강하게 해주는 작용이 있어 손상당한 비강내 섬모운동을 활성화 시켜준다. 5. 녹황색 야채 각종 비타민과 엽록수가 풍부하게 함유되어 있으며, 면역세포를 활성화 시켜주는 효능이 있어 비염 치료에 도움이 된다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ ---..

1.소변을 지나치게 참지 말 것 2.더운 물에 좌욕 자주하기 3.과도한 음주, 흡연, 피로 피하기 4.건전하고 적절한 성생활 5.배뇨장애 악화시킬 수 있는 약물 복용 삼가 (대표적인 것이 감기약!) 6.규칙적인 운동 7.과일, 채소, 곡물류 충분한 섭취 8.지방과 칼로리를 제한 9.배뇨장애가 발생하거나 혈뇨 생기면 의사와 상담 10.50세부터 매년 전립선 검사 ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ -------------------------------------------- - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공 ▶ https://goo.gl/h9RpnJ - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/HjjWr3 - 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 ▶ http..

1. 스케일링을 하면 치아가 시리게 된다? 점점 쌓여가는 치석은 치아를 덮고 있던 잇몸을 밀어내면서 그 자리를 차지한다. 스케일링으로 치석을 제거하면 그동안 노출되지 않았었던 치아의 아래쪽 부위가 드러나며 이때 시린 증상이 나타나게 된다. 잇몸은 다시 자라지 않으나 시간이 지나면서 적응이 되므로 시린 증상은 곧 사라지게 되지만 치석이 심한 경우는 시린 증상이 오랫동안 지속될 수도 있다. 2. 치아가 흔들거리게 된다? 치석이 치아에 끼게 되면 치아를 떠받치던 잇몸이 밀려나면서 치석이 대신 치아를 지지하게 된다. 치석을 제거할 경우 치아 지지대가 없어져 조금씩 흔들릴 수 있으나 잇몸이 다시 기능을 회복하면서 흔들리는 현상은 사라지게 된다. 아주 심한 치석의 경우 현상이 지속될 수도 있으므로 늦기 전에 치과를..

고혈압 조절을 위해서는 식이요법이 중요합니다. 소금 섭취량이 많을수록 고혈압이 악화되고 치료가 어려워진답니다. 그러니 짠음식은 피하는 것이 좋아요.. 지방질이 많은 동물성 음식을 많이 섭취를 해도 동맥경화가 촉진되므로 피해야 합니다. 1 양파 양파는 혈관을 청소해주고 혈전을 녹여주기 때문에 양파즙을 많이 먹으면 혈압이 내려갑니다. 2 토마토 토마토는 고혈압을 비롯한 심장과 혈관의 질환을 예방하는 물질이 포함되어 있습니다. 3 인삼 고혈압 화자에게는 신비의 영약으로 알려져있습니다. 4 오이와 고구마 오이와 고구마에는 칼륨의 성분이 다량 함유돼 있어 혈압을 낮추는데 도움을 주고 혈액을 맑게 해줍니다. 5 다시마 다시마를 비롯한 여러 해조류 식품에는 요오드 성분이 다량 함유돼 있어서 고혈압에 좋은 음식입니다...

1. 일정한 양의 식사를 하지 않는다. 2. 배가 고프지 않으면 끼니를 거른다. 3. 배가 불러도 쉽게 숟가락을 놓지 않는다. 4. 칼로리를 고려하지 않고 먹는다. 5. 무언가 꾸준히 먹지 않으면 왠지 허전하다. 6. 제시간에 식사를 하지 않는다(먹고 싶을 때 먹는다) 7. 배가 고플때에는 허겁지겁 평소보다 많이 먹는다. 8. 평소외식을 즐기고 집에서보다 밖에서 더 많이 먹는다. 9. 짠것, 매운것 등 자극적인 음식을 선호한다. 10. 식사를 빨리 빨리 한다. 11. 음식 남기는 것을 싫어한다. 12. 녹황색 채소는 주 3-4회 이하 섭취한다. 13. 육류섭취가 주 3-4회 이상이다. 14. 과일은 주 2회 이하로 섭취한다. 15. 해조류(김, 다시마, 미역 등)는 주 2-3회 이사 섭취한다. 16. 식..

아래의 항목 중 8개 미만에 해당하면 고혈압의 위험요인이 많지 않다. 9~14개에 해당하면 고혈압에 대한 적지 않은 위험요인을 가지고 있어서 좀 더 세심한 건강관리가 필요하다. 15개 이상 해당하면 고혈압에 대해 많은 위험요인을 가지고 있어 고혈압을 의심하고, 전문의와 상담하는 것이 좋다. 1.부모 중 고혈압을 앓고 있는 분이 계시다. 2.평소 음식을 짜고 맵게 먹는 편이다. 3.담배를 하루에 반 갑 이상 피운다. 4.술을 1주일에 3회 이상 마신다. 5.체중이 많이 나가는 편이다. 6.나이가 45세 이상이다.(여자는 55세) 7.현재 당뇨병을 앓고 있다. 8.규칙적으로 하는 운동이 없다. 9.성격이 급하고 화를 잘 내는 편이다. 10.평소 튀김같은 기름기 많은 음식을 즐겨 먹는다. 11.뒷목이 자주 뻣..

환절기에 알레르기 비염이 심해지는 이유 겨울동안 신체의 면역력이 떨어진 상태에서 찬바람과 미세먼지가 호흡기 점막을 자극하기 때문입니다. 특히 봄철의 건조한 공기는 코안의 점막을 마르게 해서 비염을 유발하고 증상을 악화시킵니다. 아침 저녁의 일교차가 큰 환절기에 차가운 아침 공기와 밤공기가 코점막을 더욱 자극하게 되어 재채기와 함께 맑은 콧물이 많이 나오고, 코막힘도 심해지게 됩니다. 알레르기 비염 환자의 환절기 생활관리법 알레르기 비염 환자는 집 진드기, 미세먼지, 꽃가루 등 알레르기를 유발하는 환경에 민감하기 때문에 생활공간을 청결하게 유지하고 적정한 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 1. 집안 공기는 따뜻하고 깨끗하게 봄이 와도 3월에는 아직 쌀쌀합니다. 실내를 따뜻하게 해주세요. 청소기를 사용해서 ..