디지털365

1. 신장질환 혈당이 가장 큰 원인으로 혈액 내에 있는 고혈당은 신장을 지나면서 소변으로 나오게 된다. 이러한 과정에서 신장이 손상되면서 발생하는 합병증이다. 특히 혈당이 높게 되면 혈압도 상승을 하게 되는데, 이것은 신장의 손상을 더욱 촉진하게 된다. 혈당을 관리하지 않게 되면 결국 신부전에 이르러 생명에도 위협을 되는 무서운 합병증이다. 2. 안질환 반적으로 당뇨병성 망막증이 가장 일반적인 문제이다. 이 역시도 고혈당이 원인인데, 당뇨환자의 40%가 망막증을 가지고 있다고 한다. 특히 10년 이상 된 경우에는 70%이상 망막증을 가지고 있다는 보고가 있다. 시력이 감퇴되면서 진행이 되는데 혈당을 정상적으로 조절하면서 정지적인 검사를 받으면 실명을 피할 수 있다. 3. 신경질환 우리 몸의 감각을 지배하..

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1. 머리를 1~2일에 한 번 저녁에 감는다 두피를 청결하게 유지하는 것이 매우 중요하며 지속적 관리가 필요하다. 머리는 저녁에 감는다. 하루 내내 두피와 모발에 쌓인 노폐물과 먼지를 깨끗이 제거할 수 있기 때문이다. 아침에 감으면 시간에 쫓겨 제대로 감지 못하거나 덜 말리게 된다. 두피는 지문으로 마사지하듯 문지르고 이마와 뒷목도 깨끗이 헹군다. 2. 머리 감기 전 빗질을 한다 샴푸를 하기 전에는 끝이 날카롭지 않은 빗으로 여러 번 빗는다. 엉킨 머리를 정리해주면 샴푸시 모발이 적게 빠지고, 두피에 묻은 때나 먼지, 비듬을 미리 제거하는 효과도 볼 수 있다. 3. 자신에게 맞는 비듬용 지루피부염용 샴푸를 쓴다 비듬이 심하다면비듬샴푸를 사용하거나 약국에서 판매되고 있는 샴푸형 비듬치료제를 사용해 본다. ..

1. 아침에 물 한잔 아침 뿐만 아니라 식사전 공복에 3회 마신다. 아침, 점심, 저녁, 식사전 공복에 한잔의 물을 마셔줌으로써 신진대사가 원활하게 되며 피부에 수분을 공급해 주게되어 탄력있는 피부를 유지할 수 있게 된다. 2. 피부에 손 대지 않기 오염된 손을 무심결에 피부로 가져가 대서 긁거나 짜거나 하는 행동은 피부에 2차적 감염이나 유수분을 없앨 수 있는 행동이기에 주의해야 한다. 3. 부은 얼굴 얼음을 이용한 팩을 부은 부위에 마사지 하듯 부드럽게 문질러 주고 입모양을 아,에,이,오,우로 또박 또박 해서 주게 되면 빠른 시간에 붓기가 가라앉게 된다. 4. 세안 방법 밤사이 땀과 노폐물에 오염된 피부를 부드러운 거품을 내어 폼클렌징으로 세안해 주고 미지근한 물로 헹궈주고 다시 t존을 중심으로 거품..

1. 세안시 마지막은 찬물로 미지근한 물로 세안을 하고나셔서 폼 클렌저로 닦고 마지막으로 씻으실때 찬물로 세안을 하셔야 넓혀졌던 모공이 줄어듭니다 2. 모공 관리 팩 사용전 핫 스팀 타월을 해라 모공 줄이는법 중 일단 모공을 벌려주어서 피지를 밖으로 빼야는데요. 모공을 넓혀주기 위해선 적당한 온도의 스팀 타월로 찜질을 해야 합니다. 찜질 한 뒤에는 꼼꼼하게 세안을 하십시오. 그다음엔 모공 집중 관리 마스크로 턱, 볼 등 여러 부위에 잘 펴발라주세요. 3. 탄력 주기 모공 줄이는법에서 중요한 요소중 하나는 피부에 탄력이 있어야 더 피부가 깨끗해보이는데요. 피부에 탄력을 주기 위해선 리프팅 아이템을 도움을 받아보세요. 너무 안비싼 탄력크림이나 가벼운 성분의 에센스를 발라보시면 효과가 있습니다 4. 피부 분지..

1. 수분 얼굴에 물 뿌리면 수분공급된다? 피부의 '장벽'인 각질층은 각질세포와 지질(기름)로 이뤄져 있기 때문에 친지성 물질은 피부에서 흡수가 잘 되지만 친수성 물질은 흡수가 거의 안 된다. 얼굴에 물을 뿌리면 도리어 피부에서 수분이 증발하는 것을 촉진시켜 피부를 더 건조하게 할 수 있다. 2. 선크림 지수 높을수록 피부에 나쁘다? 자외선 차단제에는 물리적으로 광선을 산란시키는 물리적 차단제와 화학적으로 흡수하고 소멸시키는 화학적 차단제가 있다. 접촉성 알레르기 피부염을 유발시키지 않기 위해 자외선 차단제는 주로 이 두가지를 배합해 사용한다. 따라서 단지 자외선 차단지수가 높다고 해서 알레르기 가능성이 높아지는 것은 아니다. 여드름 유발 역시 마찬가지인데, 오일프리 제품이나 여드름 유발성분이 없는 제품..

1. 썬크림은 4계절 필수품 여름철 자외선만 피하면 된다는 인일한 생각이 피부 노화를 촉진시킨다. 자외선은 피부의 수분을 빼앗아가 탄력을 잃게 할 뿐 아니라 기미, 주근깨, 잡티 등 색소침착을 유발시킬 수 있다. 자외선은 피부 노화를 촉진 시키는 주원인으로 자외선으로부터 피부를 지키는 일이 동안 피부를 만드는 첫 단계라 할 수 있다. 날씨가 흐린 날이나 요즘 같은 가을철에도 자외선 차단제를 꼭 발라주어야 한다. 피부에 기미와 잡티를 유발하는 자외선 B는 여름철 보다는 봄, 가을에 더 강하기 때문이다. 자외선 차단제가 부담스러운 날에는 썬 기능이 있는 스킨79 슈퍼 플러스 비비 크림으로 대신하는 것도 좋은 방법이다. 2. 피부도 숙면을 원한다 충분한 수면을 취하지 않았거나 화장을 한 채 오랜 시간이 지났을..

1. 태양광선에 노출되는 것을 막아야 한다. 자외선은 오전 10시에서 오후 2시 사이에는 자외선이 많이 강해지는 시간이다. 외출시에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 수시로 바르시고 모자로 자외선 차단을 해주시는것이 좋다. 자외선이 주름을 생기게 하는 원인이 제일 큰데 집안에 있어도 스킨 로션 바르듯 자외선 차단제도 매일 바르는 습관도 중요하다. 2. 피부에 적절한 수분 상태를 유지해야 하는것이다 피부를 촉촉하게 유지하는 좋은 생활 습관은 물 마시기 와 신선한 과일도 피부수분 공급에 좋은 방법이다. 피부에 수분도 주름 예방에 빼놓을수 없는 중요한 필수사항이다. 3. 충분한 수면 취하기이다. 피로가 쌓이면 미세한 혈관에 혈액 공급이 원활히 되지 못해 피부 노화가 촉진이된다. 충분한 수면으로 피부를 편히 쉬게 해주는..

1. 껌 -껌에 들어있는 당분은 물론 다이어트에는 좋지 않다고 합니다. 하지만 껌을 씹게 되면 배고픔을 덜 느끼고 신진대사가 촉진된다고 하네요. 그렇기 때문에 보통 껌 보다는 무설탕 껌을 즐기는게 좋다고 하네요. 2. 갈색빵 -통밀로 만든 갈색의 통밀빵에는 식의섬유, 미네랄, 비타민의 수치가 높기 때문에 몸속의 혈당을 낮춘다고 합니다 . 물론 정백밀로 만든 햐얀 빵들은 높은 탄수화물 때문에 다이어트에는 안 좋다고 하죠. 빵을 고르실때는 100%통밀인것을 골라주세요. 3. 블랙커피 -보통 커피라고 하면 다이어트에는 적일 듯 싶지만 당분이 쏙 빠져있는 블랙커피의 경우 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 커피를 마실때는 설탕과 크림을 최소한(안넣으면 더 좋겠죠)으로 하여 섭취를 하는게 ..

1. 산성 식품보다 알칼리성 식품이 좋다. 치아의 건강을 위해서는 산성 식품보다는 알칼리성 식품을 섭취하는 것이 좋다 아이들이 좋아하는 라면이나 콜라, 피자 등 인스턴트 식품이 바로 산성 식품. 산성 식품에는 당분이 낳이 함유되어 있어 충치를 만들기 쉽다. 이에 반해 우유나 치즈, 멸치, 생선류 등의 알칼리성 식품은 치아의 건강에 좋은 식품이다. 그 외에도 다시마, 미역, 콩, 녹황색 채소는 산성을 알칼리로 바꿔주는 식품이므로 많이 섭취하는 게 좋겠다. 2. 섬유질 식품이 이를 건강하게 만든다. 섬유질이 많은 과일이나 채소를 오래 씹는 것은 그야말로 치아건강에 최고다. 섬유질은 치아의 표면을 문질러 프라그를 제거하고 단단하게 만드는 기능을 한다. 섬유질이 많이 들어있는 우엉, 당근, 시금치 등이 있다. ..