디지털365

*5초 건강법 반대편 사용하기 오른손잡이라면 왼쪽을 쓰라. 가방 메는 쪽을 바꾸라. 자세를 수시로 바꾸라 하루 종일 컴퓨터 앞에 같은 자세로 앉아 있으면 특정 근육과 뼈에 무리가 가고 혈액 순환에도 악영향을 준다. 넥타이와 허리띠를 풀라 너무 졸라 매면 혈액 순환에 좋지 않다. 셔츠나 바지에 손가락이 두 개 정도 들어갈 수 있게 맨다. 비타민을 집어라 흡연자는 비타민 C, 애주가는 비타민 B, 노인은 비타민 B,C,E 섭취 물을 마셔라 하루 2~3리터의 물을 옆에 놓고 조금씩 자주 마셔라 *5분 건강법 계단을 오르라 심장과 근육과 뼈를 위한 가장 좋은 운동, 1주일에 20층 이상을 오르면 심근경색 등으로 사망할 위험률이 20% 이상 준다 작은 유머에도 박장대소하라 크게 소리 내어 웃으면 면역력이 증진되고..