건강꿀팁 ♡ 입냄새 줄이는 생활습관

입냄새 줄이는 생활습관은? 

 

입냄새가 많이 나는 생활 습관이 있다면, 

입냄새를 줄여주는 생활습관도 있습니다. 

 

우리 선조들이 밥을 먹으면 반드시 물을 입안에 머금고 

행군것도 하나의 좋은 입냄새를 업에는 

습관이라 할수있습니다.

 

1. 물을 많이 마신다

 

물을 많이 마시면 입안이 건조해지는 것을 

막을수 있어 어느정도 구취를 예방할수 있습니다.

 

 

2. 혓손질을 자주하자

 

입냄새중 가장 많은 원인을 차지하는 것은 백태입니다. 

이러한 백태를 닭는 것을 자주하면 구취를 줄일수 있습니다.

 

 

3. 섬유질 야채를 많이 먹는다.

 

섬유질이 많은 야채는 치아 사이의 프라그와 

설태를 없애는 역할을 합니다. 

 

반대로 기름기가 많은 음식은 치아와 혀에 

달라붙어 잘 떨어지지 않아 

구취의 원인이 되기도 합니다.

 

 

4. 고단백 음식을 먹은 후에는 반드시 입안을 세정한다.

 

우유, 달걀, 육류등을 먹은 후에는 

반드시 입안을 헹구어주면 구취를 예방할수 있습니다.

 

 

5. 구강 청정제를 사용한다.

 

구강 청정제를 하루에 3~4회정도 해주시면 

구취를 어느정도 예방할수 있습니다.

 

간단한 구취라면 생활습관을 바꾸는 것만으로도 

어느정도 줄일수 있지만, 실제로 입냄새가 심하게 

나는 분들은 치료를 받아야 하는 경우가 많습니다. 

자신의 입냄새를 점검해보고 

진단을 받아보는 과정도 필요합니다. 

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