♡ 눈건강 에 좋은 대표적인 음식 6가지

1. 결명자차

눈 건강에 도움이 되는 대표적인 식품중 

하나가 바로 결명자이다.

결명자는 눈을 밝게 틔우는 씨앗'이라는 

의미를 가지고 있으며 예로부터 한약재료로도 

널리 쓰여지고 있다.

 

 

2.구기자차

고대 진나라 진시황의 불로초라고 불리우며, 

청나라 말 서태후의 필수식품이 바로 구기자차이다. 

구기자는 신장과 간장을 보호해주며 

정력을 복돋아주는 효능도 있다.

 

 

3. 감잎차

비타민 A와 비타민C가 풍부하여 안구건조증,

야맹증 등 안과질환개선에도움을 주며, 

감기 예방에도 많은 도움을 준다.

 

 

4. 블루베리

블루베리는 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이

풍부하여 노화 예방 및 눈의 피로에 좋다. 

 

5. 당근

예로부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있으며, 

비타민A, 베타카로틴 성분이 

다량 함유되어 있어 눈 건강에 좋다.

 

 

6. 시금치

비타민C가 풍부한 시금치는 

체내 유해산소를 해독하는 항산화물질이 

풍부하며 루테인과 안토시아닌 성분으로 

인해 눈 건강에 많은 도움을 준다. 

 

◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎  

-------------------------------------------- 

- 각종건강관련 / 자가진단 등 무료정보 제공

▶ https://goo.gl/LFNnRi

- 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음)  

▶ https://goo.gl/15MVUt

 

- 7080가요/팝송/대학가요제 무료듣기

▶ https://goo.gl/NdwwFv 

- 불교명상음악/좋은글/경전 무료받기

▶ https://goo.gl/QyBpCK 

 

- 중년 정보교류/ 만남 사이트

▶ https://goo.gl/bnye91