♡ 아몬드 효능

세상과 타협하는 일보다

더 경계해야 할 일은

자기 자신과 타협하는 일이다.

 

스스로 자신의

매서운 스승 노릇을 해야한다.

 

우리가 일단 어딘가에 집착해

그것이 전부인 것처럼 안주하면

그 웅덩이에 갇히고 만다.

 

그러면 마치

고여있는 물처럼 썩기 마련이다.

 

버리고 떠난다는 것은

곧 자기답게 사는 것이다.

 

낡은 탈로부터,

낡은 울타리로부터,

낡은 생각으로부터

벗어나야 새롭게 시작할 수 있다.

 

아무리 가난해도

마음이 있는한 다 나눌 것은 있다.

 

근원적인 마음을 나눌 때 

물질적인 것은 

자연히 그림자처럼 따라온다.

 

그렇게 함으로써

내 자신이 더 풍요로워질 수 있다.

 

세속적인 계산법으로는 

나눠 가질수록 

내 잔고가 줄어들 것 같지만

 

출세간적인 입장에서는

나눌수록 더 풍요로워진다.

 

풍요속에서는 

사람이 타락하기 쉽다.

 

그러나 맑은 가난은 

우리에게 마음의 평안을 가져다 

주고 올바른 정신을 지니게 한다.

 

행복의 비결은 필요한 것을

얼마나 갖고 있는가가 아니라

 

불필요한 것에서 얼마나

자유로워져 있는가 하는 것이다.

 

 

"위에 견주면 모자라고 아래에 

견주면 남는다."라는 말이 있듯

행복을 찾는 오묘한 방법은

내 안에 있는 것이다.

 

하나가 필요할 때는

하나만 가져야지 둘을 갖게 되면

당초의 그 하나마저도 잃게 된다.

 

그리고 인간을 제한하는

소유물에 사로잡히면

 

소유의 비좁은 골방에 갇혀서

정신의 문이 열리지 않는다.

 

작은 것과 적은 것에서

만족할 줄 알아야 한다.

그것이 청빈의 덕이다.

 

우주의 기운은 자력과 같아서

우리가 어두운 마음을 지니고 있으면

어두운 기운이 몰려온다고 한다.

 

그러나 밝은 마음을 지니고

긍정적이고 낙관적으로 살면

 

밝은 기운이 밀려와

우리의 삶을 밝게 비춘다고 한다. 

 

1. 심장질환

 

아몬드를 매일 꾸준히 섭취하게 되면 

포화지방 및 콜레스테롤 수치가 낮아져 

심장질환에 걸릴 위험이 감소됩니다.

 

2. 노화방지

 

아몬드의 껍질에는 카테킨, 나린게닌과 같은 

다양한 종류의 플라보노이드가 함유되어 있는데 

이 성분들은 가장 강력한 항산화 물질로써 

노화방지에 좋습니다.

 

3. 골다공증 예방

 

아몬드에는 뼈 건강에 중요한 미네랄인 칼슘, 

마그네슘, 인 성분이 함유되어 있어 

갱년기 여성의 골다공증 예방에 좋습니다.

 

4. 간 건강

 

아몬드에는 당질이나 지질의 대사를 높여줄뿐 아니라 

알코올의 분해를 도와 주어 간 에 좋습니다.

 

5. 다이어트

 

아몬드에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 

쉽게 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 좋습니다. 

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