♡ 생활속의 건강

손에는 340여 가지의 경혈이 있는데 

이 경혈들이 박수로 인해 자극을 받아 

혈행이 좋아지고 몸 속의 내장 기능도 좋아진다는 

사실이 과학적으로 국내외 연구에서 밝혀지고 있다고 하는데 

건강을 지킬 수 있는 박수 치는 방법을 알아 볼까요?

 

 

1.박수치기에도 준비운동이 필요하다. 

우선 손가락 하나 하나를 풀어주고 

양팔을 흔들어 몸 전체를 이완시키고 

손목 돌리기 등의 준비운동을 한다.

 

2.양 손을 벌릴 때는 어깨 넓이 정도가 가장 적당하다.

 

3.박수를 칠 때는 심장 위쪽에서 쳐야 혈액순환에 좋다.

 

4.손바닥만 부딪치기보다는 온 몸으로 

박수친다는 기분으로 박수친다.

 

5.가능한 시간을 정해두고(10,20초 단위로) 

그 시간 내에 성의껏 박수를 친다.

 

6.모든 운동이 그렇지만 박수치기 역시 신나게 

흥겹게해야 효과적이다. 

흥겨운 음악이나 여러 명이 함께 

게임하듯 박수치기를 하는 것도 좋은 방법이다.

 

7.스트레스나 불안, 초조할 때는 20-30초간 

연속해서 박수치기를 한다.

 

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