♡ 현대인들의 건강을위해 먹어야할 10가지 식품

1. 마늘 - 암 예방 

 

마늘을 많이 먹는 사람은 위암 50%, 

결당암 30% 를 예방 할 수 있다고 한다.. 

 

 

 

2. 콩 - 당뇨병 예방

 

콩 식품이 당뇨병 환자의 뇨 단백을 감소시킴으로써 

저하된 신장기능을 호전시킨다는 결과가 있다.

 

 

 

3. 고등어 - 심장병 예방

 

불포화 지방산인 오메가 - 3 의 함량이 높아져 

심장병으로 인한 사망률을 무려 81% 줄일 수 있다.

 

 

 

 4.호두 - 노화억제

 

호두에 든 비타민 E는 우리 몸 전체의 노화를 

미연에 막아주는 효과가 있다. .

 

 

 

 5. 버섯 - 다이어트

 

버섯은 칼로리가 낮을 뿐 아니라 

비타민 B군, 나이아신, 비타민 D등은 물론 칼슘, 철분, 

아연, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 충분히 들어 있다. 

그래서 몸무게는 낮춰주고, 영양은 올려주게 된다.

 

 

 

6. 보리 - 정력증강

 

보리에는 다량의 비타민과 심이 섬유가 들어있고, 

말초신경의 활동을 원활하게 하는 비타민E그리고 

말초신경의 기능을 향상시키는 비타민 B가 들어 있어 

정력 강화에 큰 도움을 준다..

 

 

 

7. 부추 - 활성산소 해독

 

베타 - 카로틴은 강력한 황산화작용을 해서 

활성산소를 억제 한다..

 

 

 

8. 김 - 시력 보호

 

김 100mg 에 든 비타민 A는 무려 3750R.E로 많이 

섭취하면 눈을 보호하는데 호과적이다..

 

 

 

9. 달걀 - 두뇌 개발

 

레시틴이 많이 함유된 식품인 달걀을 먹으면 

기억력을 증진시킬 수 있고 치매까지 예방할 수 있다..

 

 

 

10. 풋고추 - 면역강화

 

풋고추에 많이 들어 있는 비타민 C는 우리 몸 속에 

들어온 바이러스에 대항하는 능력을 높여주고 

질병 치유에도 효과가 있다.

 

◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎  

-------------------------------------------- 

- 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공

▶ https://goo.gl/h9RpnJ

- 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음)  

▶ https://goo.gl/HjjWr3

- 7080 추억의 음악/노래 무료듣기

▶ https://goo.gl/bysEPz 

- 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기

▶ https://goo.gl/QyBpCK 

- 카톡친구 맺고 특별한 소식듣기

▶ https://goo.gl/CH5FG3