디지털365

1. 스트레스를 바로 이해하자. 스트레스는 만병의 근원이다. 스트레스가 장기간 계속되면 정신분열이나 우울증에 걸릴 위험이 높다. 운동,여행,종교, 명상, 취미생활 등 자신만의 스트레스 해소법을 만들자. 긍정적인 사고방식 또한 중요하다. 긍정적인 사람들은 스트레스를 덜 받으며 상대적으로 혈압도 낮다고 알려진다. 2. 규칙적인 운동을 해라. 매일 30분씩 운동을하거나 일주일에 3번 정도 적당한 운동만 해도 수명을 연장하는데 많은 도움이 된다. 많이 걷고, 계단을 이용하는것도 좋은 운동법이다. 3. 잠자리를 즐겨라. 자료에 의하면 일주일에 2~3일 이상 잠자리를 갖는 사람은 감기에 덜 걸리고 젊어 보인다는 연구 자료도 있다. 잠자리는 혈압을 낮추고 심장질환 발병율을 낮추고, 또한 남성의 경우 전립선암에 걸릴 ..