디지털365

1. 아침에는 평소보다 15분 일찍 일어날 것. 여유 있는 하루는 여유 있는 아침에서부터 아침에 쫓기듯 출근하면 스트레스 수준이 상승한다. 2. 아침에 일어나기 힘든 사람이 아침에 뜨거운 샤워를 하면 새로운 기분이 든다. 3. 밤에는 미지근한 물로 느긋하게 샤워하면 긴장해소에 도움이 된다. 4. 평소와는 다른 길로 전철역이나 버스 정거장으로 향한다. 아침의 작은 여행으로 기분도 바뀐다. 5. 자신의 기억력을 과신하지 말 것. 건망증은 스트레스 수준을 높이는 원인이다. 즉시 수첩에 하루의 일정을 적는 습관을 들이다. 6. 일정표에서 항상 15분의 여유를 둔다. 무리한 일정은 진행속도를 혼란시키고, 지각 상습범으로 만 들어 버린다. 7. 기다리는 시간을 위해 읽을 책을 항상 준비할 것.뭔가를 기다릴 때의 초..

1. 아침식사로 하루 시작하십시오. 2. 때로는 일상의 일을 벗어나 이완할 시간을 갖고 즐기십시오. 3. 하루 중 여가 시간을 내어 명상할 시간 혹은 음악을 들을 시간을 만드십시오. 4. 커피 대신 과일 주스를 선택하십시오. 5. 먼저 일의 우선순위 목록을 만들고, 순서에 다라 진행하십시오. 6. 모든 일에 완벽을 기하여 본인이 직업 모든것을 해야 한다고 생각하지마십시오. 7. 한번에 두세가지 이상의 일을동시에 하지 마십시오. 8. 지원 가능한 네트워크를 구축하십시오. (인적 네트워크: 힘들고 기쁠때 우울할때 같이 나눌수 있는 사람) 9. 가능하다면 주변 환경의 잡음을 줄이십시오. 10. 항상 점심을 즐기되, 본인의 책상 위에서하는 것을 피하십시오. 11. 건강을 위해 적절한 영양, 수면, 휴식을 생각하..