♡ 스트레스 푸는 방법

1. 아침식사로 하루 시작하십시오.

 

2. 때로는 일상의 일을 벗어나 이완할 

시간을 갖고 즐기십시오.

 

3. 하루 중 여가 시간을 내어 명상할 시간 

혹은 음악을 들을 시간을 만드십시오.

 

4. 커피 대신 과일 주스를 선택하십시오.

 

5. 먼저 일의 우선순위 목록을 만들고, 

순서에 다라 진행하십시오.

 

6. 모든 일에 완벽을 기하여 본인이 

직업 모든것을 해야 한다고 생각하지마십시오.

 

7. 한번에 두세가지 이상의 일을

동시에 하지 마십시오.

 

8. 지원 가능한 네트워크를 구축하십시오.

 

(인적 네트워크: 힘들고 기쁠때 우울할때 같이 나눌수 있는 사람)

 

9. 가능하다면 주변 환경의 잡음을 줄이십시오.

 

10. 항상 점심을 즐기되, 본인의 책상 위에서

하는 것을 피하십시오.

 

 

11. 건강을 위해 적절한 

영양, 수면, 휴식을 생각하십시오.

 

12. 정기적인 운동을 실행하십시오.

 

13. 매사에 부정적인 사람을 피하십시오.

 

14. 늦은 밤에 뉴스를 시청하지 마십시오.

 

15. 자신을 칭찬하고 긍정적으로 생각하십시오.

 

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