디지털365

이명 예방 1. 큰 소음에 노출되는 것을 피할 것 2. 정기검진을 하여 고혈압이 있으면 조절할 것 3. 식사때 염분섭취를 줄일 것 4. 커피, 콜라, 담배 등의 신경자극 물질을 피할 것 5. 혈액순환을 돕도록 매일 적당한 운동을 할 것 6. 적당한 휴식을 취하고 과로를 피할 것 7. 더 이상 두려워 하지 말고 치료에 적극적으로 임할것 8. 신경을 쓰거나 스트레스 받는 상황을 피할 것 9. 너무 조용한 장소에 있으면 이명에 자꾸 신경을 쓰게 되므로 되도록 너무 조용한 장소는 피할 것 이명에 좋은 음식 1.기호음료-코코아,현미차, 녹차, 홍차 2.어패류-굴,소라,꽁치,어란 3.해조류-김,미역,한천 4.콩류-콩고물, 된장, 청국장, 팥 5.열매류-아몬드, 호박씨, 밤, 볶은깨 6.곡류-메밀가루, 현미, 보리,..