디지털365

1. 생선, 두부, 달걀, 콩 등 단백질이 많은 음식 머리카락은 단백질로 만들어져 있다는 것은 누구나 알고 있을 겁니다. 건강한 머리카락을 유지하려면 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그러나 단백질을 섭취한다고 매일 고기를 먹어선 안 된답니다. 단백질이 풍부해도 고지방 음식은 테스토스테론 수치를 증가시켜 머리를 오히려 빠지게만들 수 있기 때문이지요. 단백질이 풍부하면서도 지방은 적은 생선, 닭고기, 송아지 간, 저지방 치즈,달걀, 아몬드, 콩, 요구르트, 두유, 두부 등이 좋다고 합니다.. 2. 건포도 등 철분이 많은 음식 철분은 신체에 산소를 옮기는 역할을 하는 헤모글로빈을 만듭니다. 헤모글로빈은 두피에 혈액 흐름을 원활하게 하고 머리카락을 자극해 성장을 시키지요. 만약 달콤한 것을 원한다면..