♡ 가을철에 맞는 생활관리

1. 감기에 걸린 사람은 아침 저녁 선선할 때 

약간 두툼한 덧옷을 입어 

체온 저하를 막는 것이 좋다.

 

 

2. 알레르기성 비염이나 천식이 있는 사람들은 

주위를 청결히 하고 미리 병원에 가서 

검진을 받아 보는 것이 좋다.

 

 

3. 어린이나, 노약자. 독감에 잘 걸리는 사람은 

10월초부터 11월 중순사이에 독감예방 접종을 받으면 

겨울철에  건강한 몸을 유지할 수 있다.

 

 

4. 가을철 야외에 나갈 때 유행성 출혈열, 렙토스피라증, 

쓰시가무시 병 따위의 급성 전염병에 감염될 

우려가 있으므로 야외에서 풀밭에

드러눕는 일을 삼가 해야 한다.

 

 

5. 바이러스성 장염을 앓는 아기는 3～7일 동안

설사를 하고 나면 자연히 치유되지만 

탈수증을 예방하기 위해 보리차에 설탕과 소금을 

조금 탄 물을 1일 4～5회 정도 마시게 해야 된다.

 

 

6. 가을철에는 충분한 휴식과 함께 영양섭취, 

운동을 통해 규칙적인 생활을 

하는 것이 무엇보다 중요하다

 

 

7. 가을철의 건강을 지키는 데 있어서 

가장 중요한 것 중의 하나는 수면이다. 

평소보다 빨리 잠자리에 들어 

수면시간을 충분히 한다.

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