♡ 치아관리 습관

1.하루 세번 양치하기

 

식후 세 번 양치하기는 생활의 기본입니다.

 

 

2.빨대보다 컵으로 마시기

 

 

입 안에 음식물이나 세균이 머무는 시간이 

길수록 충치가 생기기 쉽습니다. 

음료는 빨대대신 컵으로 마셔 

곧바로 삼키는 것이 좋습니다.

 

 

3.식사 후 물 한잔

 

식사 후 물을 마시게 되면 음식 속의 당분이 

녹아 치아를 상하게 하는 것을 방지하는데

도움이 됩니다.

 

 

 

4.단것을 먹고 싶다면 식사 후에 

 

 

당분이 많은 음식을 치아건강에 

좋지 않다는 것 당연하죠.

 

 

그래도 꼭 먹고 싶으시다면 식사 후에 

드시길 바랍니다.

 

 

식후에는 살균과 세정작용을 돕는 

침의 분비가 많기 때문에

 

 

단음식을 먹어도 치아가 쉽게 

썩는 것을 방지합니다.

 

 

5.껌을 씹을 때는 10분 이상 

 

 

일반적으로 껌을 씹으면 이에 

좋지 않을 거라 생각하시는데요.

 

 

오히려 껌을 씹는 것이

도움이 되는 경우도 있습니다.

 

 

껌을 씹으면 치아가 서로 마찰이 되어 

치근을 단련시켜 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.

 

 

6.식사 후 오이 한 개    

 

 

오이는 치아를 단련하는 효과가 뛰어나고 

수분이 많아 입안을 세정해주는 효과가 있답니다.

 

 

식사 후 오이 한 개는 치아건강을 위한 디저트 입니다.

 

 

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