디지털365

1. 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다. 2. 콜레스토롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비율은 3 : 4 : 3. 3. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. 하루 2리터 이상의 물을 마셔야 장수 할 수 있습니다. 4. 색갈이 짙고 다양한 채소와 과일을 많이 드시고 하루 두 잔의 차로 심장병을 예방 하시기 바랍니다. 5. 하루 커피 한잔도 심장병 예방에 도움이 된다 합니다. 6. 하루 우유 한 컵이 골다골증을 막아줍니다. 7. 기타 멸치 시금치 굴 등 칼슘 섭취를 고루게 하십시요. 일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등 등푸른 생선을 드시면 노화 방지가 됩니다. 8. 매일 당근과 양파를 꼭 챙겨 드시고,..

A picture is worth a thousand words.백 번 듣는 것보다 한번 보는 게 낫다. 어플을 다운받으시면 . ★우측에 play버튼을 눌러발음소리도 들어보세요. ★​댓글은 녹음기능도 가능하니 직접녹음해서 들어보세요. 원어민 목소리듣기 -> ▶ https://goo.gl/15MVUt ----------------------------------- 7080가요/팝송모음 무료듣기 (히트곡) ▶ https://goo.gl/RkWfVO - 건강에 관한 모든정보 무료보기▶ https://goo.gl/LFNnRi - 혜민스님.법륜스님등 불교좋은글 무료보기.▶ https://goo.gl/QyBpCK

1. 라즈베리 항암성분이 풍부하여 자궁암,식도암,대장암에 좋다 2. 블랙베리 비타민A의 함량이 높아 눈의 건강에 좋고 노화예방에 좋다 3. 포도 해독작용이 있어 몸속의 독소를 제거해 준다, 흡연자가 먹으면 좋다 4. 망고 배탈이나 설사에 효과적이며 안구건조증 치료에 도움을 준다 5. 자몽 비만관리에 도움을 주며, 여드름치료에 효과적이다 6. 파인애플 영양소의 흡수를 도와 소화작용을 도와준다 7. 키위 비타민C가 오렌지 보다 많고, 염증으로 인한 통증과 부기를 완화 8. 바나나 변비와 천식에 효과가 있고 긴장을 완화시켜줌 9. 딸기 노화방지에 탁월한 효능, 동맥경화 예방하고 종양을 억제 10. 수박 92%가 물로 이루어져 있어 칼로리가 낮아 다이어트에 적격 11. 사과 심장질환 예방에 좋고, 천식치료에 도..