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1. 강황 강황은 카레에 들어가는 주 성분이다.카레의 매콤함을 더해주는 항산화성분인'쿠르쿠민'이 포함되어있다. 관절염, 궤양성 대장염, 유방암 예방에탁월하다. 특히 항암효과에서 탁월하다고 알려져 있다. 2. 사과 사과에는 펙틴이 많이 함유되어있어 혈압과 콜레스테롤 관리에 탁월하며 대장암과 유방암에 효과가 있다. 당뇨병의 완화에도 좋으며, 변비로고생하는 사람들에게도 장 운동을 도와주는 기능을 한다. 3. 아보카도 콜레스테롤이 함유되지 않은 불포화지방산과 칼륨이 풍부하여 심장에효능이 좋다고 알려져 있다. 4. 생선 고등어와 연어류에는 오메가3가 포함되어 있다. 심장질환, 알츠하이머 예방에 좋으니 노년에 치매 예방을 위해서젊은 시절부터 먹는것을 권장한다. 5. 블루베리 안토아시아닌이 풍부해 항산화 작용에 탁월..

Good words cost nothing.고운 말에 밑천 들지 않는다. 어플을 다운받으시면 . ★우측에 play버튼을 눌러발음소리도 들어보세요. ★​댓글은 녹음기능도 가능하니 직접녹음해서 들어보세요. 원어민 목소리듣기 -> ▶ https://goo.gl/15MVUt ----------------------------------- 7080가요/팝송모음 무료듣기 (히트곡) ▶ https://goo.gl/RkWfVO - 건강에 관한 모든정보 무료보기▶ https://goo.gl/LFNnRi - 혜민스님.법륜스님등 불교좋은글 무료보기.▶ https://goo.gl/QyBpCK

1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담하는 것 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀. 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴 회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉽고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만 비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족 하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다 밤잠이 모자란 사람들은 운동을 관장하는 뇌 영역이..