디지털365

1. 태양광선에 노출되는 것을 막아야 한다. 자외선은 오전 10시에서 오후 2시 사이에는 자외선이 많이 강해지는 시간이다. 외출시에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 수시로 바르시고 모자로 자외선 차단을 해주시는것이 좋다. 자외선이 주름을 생기게 하는 원인이 제일 큰데 집안에 있어도 스킨 로션 바르듯 자외선 차단제도 매일 바르는 습관도 중요하다. 2. 피부에 적절한 수분 상태를 유지해야 하는것이다 피부를 촉촉하게 유지하는 좋은 생활 습관은 물 마시기 와 신선한 과일도 피부수분 공급에 좋은 방법이다. 피부에 수분도 주름 예방에 빼놓을수 없는 중요한 필수사항이다. 3. 충분한 수면 취하기이다. 피로가 쌓이면 미세한 혈관에 혈액 공급이 원활히 되지 못해 피부 노화가 촉진이된다. 충분한 수면으로 피부를 편히 쉬게 해주는..

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1. 껌 -껌에 들어있는 당분은 물론 다이어트에는 좋지 않다고 합니다. 하지만 껌을 씹게 되면 배고픔을 덜 느끼고 신진대사가 촉진된다고 하네요. 그렇기 때문에 보통 껌 보다는 무설탕 껌을 즐기는게 좋다고 하네요. 2. 갈색빵 -통밀로 만든 갈색의 통밀빵에는 식의섬유, 미네랄, 비타민의 수치가 높기 때문에 몸속의 혈당을 낮춘다고 합니다 . 물론 정백밀로 만든 햐얀 빵들은 높은 탄수화물 때문에 다이어트에는 안 좋다고 하죠. 빵을 고르실때는 100%통밀인것을 골라주세요. 3. 블랙커피 -보통 커피라고 하면 다이어트에는 적일 듯 싶지만 당분이 쏙 빠져있는 블랙커피의 경우 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 커피를 마실때는 설탕과 크림을 최소한(안넣으면 더 좋겠죠)으로 하여 섭취를 하는게 ..