디지털365

1. 버섯 생으로 섭취하는 것보다 햇볕에 말린 버섯이 비타민D의 성분 함량이 높은 편이다. 버섯에는 여러 종류가 있는데 그중 표고버섯은 체내의 백혈구를 활성화하고 혈중 콜레스테롤 저하, 동맥경화를 억제, 골다공증을 예방하는 데 도움이 된다. 버섯의 레티난과 비타민D의 성분 중 에르고스테린이 많이 함유되어 있어 건강에 좋다. 2. 연어 및 등푸른 생선 비타민 D가 풍부하고 등푸른생선에 다량으로 함유된 오메가-3 지방산은 혈소판 응집과 염증 반응, 혈중 중성지방 농도를 감소시킴으로써심혈관계 질환에 의한 사망률을 낮추고, DHA가 풍부해 뇌를 건강하게 하며 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다.대표적인 생선으로는 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 정어리 등이 있다. 3. 달걀 노른자 달걀노른자에는 비타민D뿐만 ..

1. 정력 강화 부재료로 섭취하게 되면 양기를 보충해 주고정력 강화에 도움을 준다. 대파에 함유되어 있는 각종 비타민 성분이 인체 호르몬을 정상적으로 분비하게 만들어 주고, 성욕을 자극한다. 2. 해독 작용 대파는 추위로 인한 감기, 복통, 발열, 두통, 코 막힘 등에 좋은 효과가 있다. 대파에는 주요 성분이 마늘효소와 초산칼슘 등이 함유되어 있다. 이외에도 지방, 당류, 카로틴 등 비타민B,C,니코틴산, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 성분들이 함유되어 있어 땀을 내고 세균을 억제하는 작용을 해서 인체의 땀샘을 자극하여 열을 식히는 작용을 한다. 호흡기관을 자극해서 가래를 기침으로 배출시키고, 또 함유되어있는 마늘 효소가 세균과 바이러스를 억제하는데 좋은 작용을 한다. 특히 이질박테리아와 피부진균을 억제하는..

사람이 역경에 처하였을 때는 그를 둘러싼 환경 하나 하나가 모두 불리한 것으로 생각된다. 그러나 사실은 그것들이 몸과 마음의 병을 고칠 수 있는 힘과 약이 된다. 사람은 건강을 위해서 갚은 산속으로 약초를 구하러 가는 경우가 있는데, 역경은 더할 수 없이 좋은 약이다. 다만 본인이 그것이 약인 줄 모르고 있는 것뿐이다. 좋은 약이 몸에 쓰듯이 역경은 잠시 몸에 괴롭고 마음에 쓰지만, 그것을 참고 잘 다스린다면 몸을 위하여 후일에 많은 소득을 기약할 수 있다. - 채근담 - ​ ◎ 불교의 모든것 ◎ -------------------------------------------- - 혜민스님.법륜스님등 불교좋은글 무료보기.▶ https://goo.gl/2YEgQe - 7080가요/팝송모음 무료듣기 (히트곡)..

1. 계속되는 기침 혹은 쉰 목소리 추운 겨울에 이쪽저쪽에서 들리는 기침 소리는일상적인 것일 수 있다.하지만 출혈이 동반되는 기침이나쉰 소리가 계속된다면X레이와 컴퓨터 단층촬영(CT)을받아볼 필요가 있다. 폐암이 있을 때이런 증상이 나타나기 때문이다. 2. 이유 없이 계속되는 통증 두통이 있다고 해서뇌종양을 의미하는 것은 아니다.하지만 통증이 계속된다면진단을 받아볼 필요가 있다. 가슴에 이어지는 통증은폐암의 신호일 수 있으며복부 통증은 난소암의 증상일 수도 있다. 3. 피부에 난 점의 변화 피부에 난 모든 점이흑색종을 나타내는 것은 아니지만이런 점이 이상한 형태로 변화하는 등뭔가 새로운 게 발생하면피부암 증상은 아닌지진단을 받아볼 필요가 있다. 4. 갑작스러운 출혈 월경 때가 아닌 데에도질에서 출혈이 있..

1. 체중 감량 체중을 줄이고 싶다면 신진 대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권한다.아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시자. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 된다. 2. 답답한 코와 목에 도움이 된다 온수는 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제다.가래(담)를 용해하고 기도를 뚫어줘서목의 염증을 가라앉힌다. 게다가, 답답한 코도 뚫린다. 3. 생리통 완화 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 한다. 4. 해독 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데이때 몸의 독소가 배출된다.마시기 전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있다. 5. 조기 노화 예방 체내 독소를 없애야 하는 이유는, 독소가 노화를 촉진시키기 때문이다.또한 따뜻한 물을 마시면 활성 산소로 손상된 피부 ..

1. 발이 차다 혈액 순환이 좋지 않을 때 이런 현상이 일어난다. 이는 흡연과 고혈압, 심장질환과 관계가 있다. 당뇨병으로 인한 신경계 손상이 있을 때도 발이 찰 수가 있다.이밖에 갑상샘기능저하증이나 빈혈증이 원인일 수도 있으니 의사의 정확한 진단이 필요하다. 2. 발에 통증이 있다 보통 발이 아프면 신발 탓을 하게 마련이다. 사실 여성 10명 중 8명은 하이힐 등 신발에 문제가 있는 것으로 나타났다. 하지만 그 외의 경우에는 피로골절이나 뼈의 미세한 균열 때문일 수가 있다. 너무 심한 운동이나 장거리 달리기 등도 발에 통증을 일으킨다. 3. 발뒤꿈치가 아프다 발바닥의 근막염이 원인일 수 있다. 뒤꿈치 뼈에 연결돼 있는 인대에 염증이 생기면 근막염이 된다. 아침에 깨서 첫 발을 내디딜 때 가장 심한 통증..

1. 딸기 비타민C가 풍부한 딸기는 치아표면에서치석을 제거해 잇몸염증을 예방하고 잇몸출혈도 완화시켜 준다. 구내염을 가라앉히거나 구취를 제거하는 데에도 좋다. 2. 사과 ,견과류 치아 플라크와 얼룩을 문질러 씻어내는 작용을 한다. 수분이 풍부한 사과는 침을 많이 나오게 해 입속 세균을 줄이는 역할도 한다. 건포도와 견과류는 칼슘과 비타민이 함유되어 치조골을 튼튼하게 해주는 역할을 한다. 3. 시금치 시금치는 플라크 생성을 억제하고 치아 부식을 막는 데 효과가 있다. 특히 시금치에 함유된 비타민A와 C는 부어있는 잇몸을 가라앉히는 데에 도움이 된다. 성장기 어린이의 경우, 시금치를 섭취함으로써 골격 형성과 치아 건강 유지에 필요한 영양소를 얻을 수 있다. 4. 우유 ,등푸른생선 우유와 같은 유제품과 등푸른..

1. 고혈압 개선 첫번째로 소개해드릴 옥수수의 효능으로는 고혈압 을 개선해주는 효과가 있습니다. 옥수수 수염차를 꾸준하게 섭취하시면 혈압이 안정되어 고혈압을 개선시키는 효과가 있다고 합니다. 또한, 평소에 자주 코피가 나시는 분들이섭취하시면 출혈을 멈추는 효능을 보실 수 있습니다. 2. 붓기제거 평소에 얼굴이 자주 붓는 분들이라면 옥수수의 효능을 보실 수 있습니다. 특히, 출산후에 붓기가 잘 빠지지 않는 분들이나 붓기를 빨리 빼고싶은 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다. 3. 피부 건강에 탁월 옥수수에는 피부건강 에 좋은 단백질, 섬유소, 비타민 무기질 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.이 영양소들의 외부의 감염으로부터 피부 를 보호해주고 특히 노화를 방지해주는비타민E(토코페롤)이 많아 피부의 건조를..

1. 든든한 아침을 시작 아침을 먹으면 집중력과 문제 해결 능력을 증가시키므로성장기 아이들에게 아침 식사는 필수입니다. 뇌가 일상의 기능을 충분히 발휘하기 위해서는 많은 레시틴이 필요한데 달걀에는 레시틴이 많이 함유되어 있어 지치지 않고 활력 넘치는 하루를 보낼 수 있습니다. 2. 똑똑한 아이로 성장 달걀의 콜린은 성장기 어린이의 뇌세포 발육에 필수 성분으로 기억력 유지 및 소화에 도움을 줍니다.특히 임산부의 경우 태아의 두뇌 형성에 결정적인 영향을 주기 때문에 하루 1개를 반드시 섭취하는 게 좋습니다. 3. 하루에 달걀 하나는 필수 달걀은 영양가 높고 에너지 함량이 낮으며 소화 이용률이 높아 성인의 영양식으로 많이 사용합니다.각종 아미노산과 고급 단백질이 풍부할 뿐 아니라 비타민 C를 제외한 모든 영양..

1. 사과 이질, 설사, 변비, 구토,두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나피부에 윤기가 없고푸석푸석할때는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아내고깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면피부가 깨끗해지고 40-50대 여인도10대 소녀 같은 피부가 된다. 2. 배 기관지, 해수, 천식, 숙취에 신효하다.쇠고기를 먹고 체한 데는배즙을 마시면 된다. 허약해진 노인들의 심한 기침에는배 삶아낸즙 한 되에 토종꿀 400g생지황즙 한 되를 약한불에 달여서식힌 뒤에 수시로 조금식 먹는다. 3. 감, 곶감 고혈압, 중풍, 이질, 설사, 하혈,위장염, 대장염에 좋다. 떫은 감 반 말 가량을 찧어마른북어 세 마리와 같이 넣고푹 삶아 그 국물을 조금씩수시로 마시면 고혈압에 특효이다. 떫은 감즙은 중풍에 신효..