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1. 두뇌 발달 아몬드에 다량 함유되어 있는 불포화 지방산 성분은 두뇌를 활발하게 하는 데에 탁월한 효능을 보입니다. 특히 기억력을 좋게 만드는 효능이 있기 때문에 치매를 예방하는데 탁월합니다. 2. 간 건강 효과 아몬드의 효능 중 하나는 간 건강을 지켜주는 것입니다. 아몬드는 지질과 당질의 대사를 올려주어 알코올의 분해속도를 높여줍니다. 3. 골다골증 예방 아몬드 효능 중 하나가 골다골증 예방입니다. 뻐 건강에 빠질 수 없는 역할을 하는 성분들인 미네랄, 마그네슘, 인, 칼슘 등이 풍부하게 포함돼 있어 지속적으로 먹으면 노약자 및 갱년기 여성들은 특히 더 효능을 느낄 수 있습니다. 4. 노화 방지 효과 아몬드는 노화를 방지하는데 탁월한 효능이 있습니다. 아몬드 껍질에는 나린 게닌과 카테킨 같은 여러 종..

1. 항암 효과가 있습니다. 2. 혈압을 정상으로 유지시켜 줍니다. 3. 노화 방지 효과가 있습니다. 4. 두뇌 발달과 치매 예방에 효과적입니다. 5. 혈관을 깨끗이 청소해줍니다. 6. 탈모 예방에 좋습니다. 7. 배뇨가 정상적으로 이뤄지도록 돕습니다. 8. 염증을 가라앉혀 줍니다. 9. 귀울림에 좋습니다. 10. 우울증과 불면증 예방에 좋습니다. 11. 골다공증과 안면 홍조 치료에 좋습니다. 12. 비타민 E로 피부에 탄력을 줍니다. 13. 기미와 주근깨를 예방합니다. 14. 정자 생성을 원활히 합니다. 15. 성적 흥분과 정력을 증강시킵니다. 16. 탁월한 해독 작용으로 노폐물을 배출합니다. 17. 몸을 따뜻하게 해주어 생리통과 냉증 치료에 좋습니다. 18. 눈을 건강하게 해줍니다. 19. 다이어트에..

1. 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다. 2. 콜레스토롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비율은 3 : 4 : 3. 3. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. 하루 2리터 이상의 물을 마셔야 장수 할 수 있습니다. 4. 색갈이 짙고 다양한 채소와 과일을 많이 드시고 하루 두 잔의 차로 심장병을 예방 하시기 바랍니다. 5. 하루 커피 한잔도 심장병 예방에 도움이 된다 합니다. 6. 하루 우유 한 컵이 골다골증을 막아줍니다. 7. 기타 멸치 시금치 굴 등 칼슘 섭취를 고루게 하십시요. 일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등 등푸른 생선을 드시면 노화 방지가 됩니다. 8. 매일 당근과 양파를 꼭 챙겨 드시고,..

1. 오이.시트러스 주스 오이와 시트러스(감귤류 과일)를 섞은 주스는 신진대사를 활발하게 하고 위를 안정시키는 효과가 있어평소 변비가 있으면 먹으면 좋다. 2. 사과.시나몬 주스 사과는 비타민 C와 B가 풍부하고 산화를 방지제를 함유하고 있어 당뇨병, 심장병에 좋다. 게다가 시나몬은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 사과와 시나몬을 같이 먹으면배에 쌓인 지방 제거에 특효약이다. 3. 딸기.시트러스.시나몬 주스 이 주스는 달콤한 것을 좋아하는 다이어터들의 열망을 충족시켜 줄 건강 음료다. 시나몬은 콜레스테롤 수치와 당 수치 조절을 해체중 감량에 좋은데 이를 딸기와 같이 먹으면 초콜릿 같은 단것이 먹고 싶은 욕망을 채울 수 있다. 4. 블루베리.오렌지 주스 단백질과 산화방지제의 복합체라고 할 수 있..