♡ 탄수화물 중독 증상(건강정보상식)

1. 계속 먹고 싶다.

 

점심식사 후 도서관에 앉으면 몸이 나른해지면서 

집중력이 떨어지고 졸음이 몰려온다. 

밥 먹은 지 한 시간이 지나야 제정신이 돌아오는데, 

집중할 만하면 음료수 한 잔 마시고 

감자칩과 초콜릿을 계속 집어먹으면서 공부를 한다. 

스트레스가 심할 때는 간식을 쌓아놓고 

먹어야 직성이 풀린다.

 

2. 하루 종일 피곤하다.

 

아침에 일어나려면 무척 힘이 들고 

일어나도 개운하지 않다. 

하루 종일 피곤하고 공부를 하거나 일을 해도 

집중이 잘 안 되고 집중하는 시간도 짧다. 

기억력도 점점 떨어지는 것 같다. 

하루 4~5잔의 인스턴트 커피를 마신다. 

 

 

3. 체지방이 증가하고 몸무게가 는다.

 

어느 순간 다리보다 팔뚝이나 등, 배 등 

상체에 살이 많이 붙기 시작한다. 

밥을 먹으면 배에 가스가 빵빵하게 차고, 

체지방 검사 결과 중성지방 지수가 높고 

체지방이 정상치보다 높게 나온다.

 

4. 안절부절못하고 자주 우울하다.

 

식사시간이 불규칙해서 잠시 혈당이 떨어지면 

식은땀이 나고 안절부절못하게 

되는 일시적인 현상이 생긴다. 

그러나 저혈당이 있는 사람들의 경우 

공복 상태를 참지 못하고 기분이 침울해지기도 하며 

우울증에 빠진다.

 

 

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