1. 마늘 - 암 예방 마늘을 많이 먹는 사람은 위암 50%, 결당암 30% 를 예방 할 수 있다고 한다.. 2. 콩 - 당뇨병 예방 콩 식품이 당뇨병 환자의 뇨 단백을 감소시킴으로써 저하된 신장기능을 호전시킨다는 결과가 있다. 3. 고등어 - 심장병 예방 불포화 지방산인 오메가 - 3 의 함량이 높아져 심장병으로 인한 사망률을 무려 81% 줄일 수 있다. 4.호두 - 노화억제 호두에 든 비타민 E는 우리 몸 전체의 노화를 미연에 막아주는 효과가 있다. . 5. 버섯 - 다이어트 버섯은 칼로리가 낮을 뿐 아니라 비타민 B군, 나이아신, 비타민 D등은 물론 칼슘, 철분, 아연, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 충분히 들어 있다. 그래서 몸무게는 낮춰주고, 영양은 올려주게 된다. 6. 보리 - 정력증강 보리에..
Love will find a way. 사랑은 길을 찾아낸다. ----------------------------------- 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음)▶ https://goo.gl/HjjWr3- 7080 추억의 음악/노래 무료듣기▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공▶ https://goo.gl/h9RpnJ- 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기▶ https://goo.gl/2YEgQe - 카톡친구 맺고 특별한 소식듣기▶ https://goo.gl/CH5FG3
1.감사하는 마음으로 산다. 세상의 아름다움을 깨닫게 됩니다 2.긍정적으로 세상을 본다. 동전의 양면이 있다는 사실을 믿게 됩니다. 3.원칙대로 정직하게 산다. 당장은 힘들더라도 마음의 평화로움이 건강을 가져다 줍니다. 4. 상대의 입장에서 생각해 본다. 마음의 폭이 넒어지고 풍요로워집니다. 5. 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다. 우선 내마음이 편안하고 언젠가는 반드시 되돌아 오게 됩니다. 6.반가운 마음이 담긴 인사를 한다. 내 마음이 따뜻해지고 세상이 환해집니다. 7. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. 웃는 표정만으로도 기분이 밝아집니다. 8. 누구라도 칭찬한다. 상대방의 기쁨이 내 기쁨이 됩니다. 9. 약속시간엔 여유있게 가서 기다린다. 시간의 여유가 마음의 여유를 줍니다. 10. 하루세끼, 맛있게..
알기쉽게 상대방에게 말해달라는 영어표현입니다. ================================== Could you say it in other words? 다른 말로 설명해 주시겠어요? ================================== Will you please say it in other words? 다른 말로 다시 설명해 주시겠어요? Could you please say that again in simpler language? 더 쉬운 말로 다시 말씀해 주시겠어요? ----------------------------------- 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음)▶ https://goo.gl/HjjWr3- 7080 추억의 음악/노래 무료듣기▶ https://goo...
1. 편식하지 말고 영양소를 골고루 균형있게 섭취한다. 2. 황녹색 채소, 과일, 곡물 등 섬유질을 많이 먹는다. 3. 우유와 된장을 충분히 섭취한다. 4. 비타민 A, C, E를 적당량 섭취한다. 5. 이상적인 체중을 유지하기 위해 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다. 6. 너무 짜고 매운 음식과 너무 뜨거운 음식을 피한다. 7. 불에 직접 굽거나 훈제한 생선, 고기를 삼간다. 8. 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 먹지 않는다. 9. 술은 과하게 마시거나 자주 마시지 않는다. 10. 담배를 끊는다. 11. 태양광선 특히 자외선에 과다하게 노출하지 않는다. 12. 땀이 날 정도의 적당한 운동을 하되 과로는 피한다. 13. 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다. 14. 목욕이나 샤워를 자주 하고 몸을 ..
1. 근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽 으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 되다. 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 말라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압이조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만 화를 내거나 근심을 하게 되면 체은도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국 화는 잠을 못들게하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 말라. 근심을 하게되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 또한 동양의학에서는 근심이 쌓여"화병" 이 된다고 한다. 4. 잠자리에서 말하는 것을 피하라. 잠자리에 누워 책을 읽거나 tv를 본다거나 말하는 등, 다른 일을 하..
Out of eye, out of the heart. 눈 밖에 있으면, 마음 밖에 있다. ----------------------------------- 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음)▶ https://goo.gl/HjjWr3- 7080 추억의 음악/노래 무료듣기▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공▶ https://goo.gl/h9RpnJ- 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기▶ https://goo.gl/2YEgQe - 카톡친구 맺고 특별한 소식듣기▶ https://goo.gl/CH5FG3
1. 물이나 신선한 과일주스 하루 10잔 이상 마셔라. 2. 천천히 심호흡 하라. 3. 식사 후에 산책하면 좋다. 4. 매일매일 적당한 운동은 금연 효과 높여. 5. 스트레스 해소에는 근육 이완 체조가 최고. 6. 100부터 거꾸로 센다. 7. 취미활동 하나는 만들어라. 8. 양치질로 입안을 청결히 유지하라. 9. 따뜻한 물로 샤워가 최고. 10. 채식 위주의 식사. 11. 호두와 땅콩 등 견과류가 좋다. 12. 은단이나 껌을 씹는 것도 도움이 된다. 13. 친구와 전화로 수다를 떨어라. 14. 과일 중에서도 신맛 나는 것이 좋다. 15 '나는 할 수 있다'라고 매일 외쳐라. 16. 담배 피우고 싶을 때 1분간 3번만 참자. 제가 생각하기에는 무엇보다 정신력이 필요할듯 하네요 ^^ ◎ 건강 할때 꼭 봐야..
부정을 나타낼때 쓰는 영어표현입니다. ==================== No, I don't think so. 아니오, 그렇게 생각지 않아요. ==================== Neither am I. 저도 그렇지 않습니다. I don't know. 모르겠어요. I didn't know that. 그건 잘 몰랐습니다. I don't remember. 기억이 나지 않습니다. I'm not sure. 확실히 모르겠어요. ----------------------------------- 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음)▶ https://goo.gl/HjjWr3- 7080 추억의 음악/노래 무료듣기▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공▶ http..
1. 숙취 예방법 과음하면 찾아오는 숙취, 술을 많이 마시면 그만큼 소변이나 땀 등으로 많은 수분을 소비하게 되고 미네랄 같은 각종 전해질이 체외로 방출된다. 또한 간장이 소화하지 못한 아세트알데히드가 몸에 부작용을 일으킨다. 그래서 갈증, 두통, 무기력한 증상을 호소하게 되는 것이다. 이런 숙취의 고통을 사전에 예방하려면 다음 몇 가지 사항을 지키는 길 밖에 없다. 1.술 마시기 전에 음식을 꼭 먹어서 공복을 피한다. 2.자기 자신의 적정음주량을 초과하지 않는다. 3.술을 마실 때 될 수 있는 한, 천천히 그리고 조금씩 시간을 끌며 마신다. 4.반드시 안주를 잘 먹으면서 마신다. 5.술과 함께 탄산가스가 함유된 음료를 마시지 않는다. 6.약물을 함께 먹지 않는다. 2. 숙취를 다스리는 방법 과음한 ..
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