1. 일정한 양의 식사를 하지 않는다. 2. 배가 고프지 않으면 끼니를 거른다. 3. 배가 불러도 쉽게 숟가락을 놓지 않는다. 4. 칼로리를 고려하지 않고 먹는다. 5. 무언가 꾸준히 먹지 않으면 왠지 허전하다. 6. 제시간에 식사를 하지 않는다(먹고 싶을 때 먹는다) 7. 배가 고플때에는 허겁지겁 평소보다 많이 먹는다. 8. 평소외식을 즐기고 집에서보다 밖에서 더 많이 먹는다. 9. 짠것, 매운것 등 자극적인 음식을 선호한다. 10. 식사를 빨리 빨리 한다. 11. 음식 남기는 것을 싫어한다. 12. 녹황색 채소는 주 3-4회 이하 섭취한다. 13. 육류섭취가 주 3-4회 이상이다. 14. 과일은 주 2회 이하로 섭취한다. 15. 해조류(김, 다시마, 미역 등)는 주 2-3회 이사 섭취한다. 16. 식..
시간을 정할때 쓰는 영어표현입니다. ============================= What time will be convenient? 몇 시가 편리하겠습니까? ============================= When can you make it? 몇 시가 편리하겠습니까? What time can I come? 몇 시에 올까요? ---------------------------------- - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/HjjWr3 - 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 ▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공 ▶ https://goo.gl/h9RpnJ - 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기..
아래의 항목 중 8개 미만에 해당하면 고혈압의 위험요인이 많지 않다. 9~14개에 해당하면 고혈압에 대한 적지 않은 위험요인을 가지고 있어서 좀 더 세심한 건강관리가 필요하다. 15개 이상 해당하면 고혈압에 대해 많은 위험요인을 가지고 있어 고혈압을 의심하고, 전문의와 상담하는 것이 좋다. 1.부모 중 고혈압을 앓고 있는 분이 계시다. 2.평소 음식을 짜고 맵게 먹는 편이다. 3.담배를 하루에 반 갑 이상 피운다. 4.술을 1주일에 3회 이상 마신다. 5.체중이 많이 나가는 편이다. 6.나이가 45세 이상이다.(여자는 55세) 7.현재 당뇨병을 앓고 있다. 8.규칙적으로 하는 운동이 없다. 9.성격이 급하고 화를 잘 내는 편이다. 10.평소 튀김같은 기름기 많은 음식을 즐겨 먹는다. 11.뒷목이 자주 뻣..
All things are won by industry. 모든 것은 근면에 의해서 얻어진다. ---------------------------------- - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/HjjWr3 - 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 ▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공 ▶ https://goo.gl/h9RpnJ - 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기 ▶ https://goo.gl/bysEPz - 카톡친구 맺고 특별한 소식듣기 ▶ https://goo.gl/CH5FG3
환절기에 알레르기 비염이 심해지는 이유 겨울동안 신체의 면역력이 떨어진 상태에서 찬바람과 미세먼지가 호흡기 점막을 자극하기 때문입니다. 특히 봄철의 건조한 공기는 코안의 점막을 마르게 해서 비염을 유발하고 증상을 악화시킵니다. 아침 저녁의 일교차가 큰 환절기에 차가운 아침 공기와 밤공기가 코점막을 더욱 자극하게 되어 재채기와 함께 맑은 콧물이 많이 나오고, 코막힘도 심해지게 됩니다. 알레르기 비염 환자의 환절기 생활관리법 알레르기 비염 환자는 집 진드기, 미세먼지, 꽃가루 등 알레르기를 유발하는 환경에 민감하기 때문에 생활공간을 청결하게 유지하고 적정한 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 1. 집안 공기는 따뜻하고 깨끗하게 봄이 와도 3월에는 아직 쌀쌀합니다. 실내를 따뜻하게 해주세요. 청소기를 사용해서 ..
공중전화를 찾을때 쓰는 영어표현입니다. =========================== Where can I find a pay phone? 공중 전화가 어디에 있습니까? =========================== pay phone: 공중 전화 Is there a pay phone near here? 이 근처에 공중 전화가 있습니까? ---------------------------------- - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/HjjWr3 - 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 ▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공 ▶ https://goo.gl/h9RpnJ - 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받..
1. 신장질환 혈당이 가장 큰 원인으로 혈액 내에 있는 고혈당은 신장을 지나면서 소변으로 나오게 된다. 이러한 과정에서 신장이 손상되면서 발생하는 합병증이다. 특히 혈당이 높게 되면 혈압도 상승을 하게 되는데, 이것은 신장의 손상을 더욱 촉진하게 된다. 혈당을 관리하지 않게 되면 결국 신부전에 이르러 생명에도 위협을 되는 무서운 합병증이다. 2. 안질환 반적으로 당뇨병성 망막증이 가장 일반적인 문제이다. 이 역시도 고혈당이 원인인데, 당뇨환자의 40%가 망막증을 가지고 있다고 한다. 특히 10년 이상 된 경우에는 70%이상 망막증을 가지고 있다는 보고가 있다. 시력이 감퇴되면서 진행이 되는데 혈당을 정상적으로 조절하면서 정지적인 검사를 받으면 실명을 피할 수 있다. 3. 신경질환 우리 몸의 감각을 지배하..
A civil denial is better than a rude grant. 예의 바른 거절이 무례한 승낙보다 낫다. denial : 거부 rude : 무례한 grant : 승인 ---------------------------------- - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/HjjWr3 - 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 ▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공 ▶ https://goo.gl/h9RpnJ - 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기 ▶ https://goo.gl/bysEPz - 카톡친구 맺고 특별한 소식듣기 ▶ https://goo.gl/CH5FG3
전화를 빌릴때 쓰는 영어표현입니다. ========================= May I use your telephone? 전화를 써도 될까요? ========================= Can I use your phone? 전화를 써도 될까요? May I use the phone? 전화를 써도 될까요? ---------------------------------- - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/HjjWr3 - 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 ▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공 ▶ https://goo.gl/h9RpnJ - 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기 ▶ https://goo...
1. 머리를 1~2일에 한 번 저녁에 감는다 두피를 청결하게 유지하는 것이 매우 중요하며 지속적 관리가 필요하다. 머리는 저녁에 감는다. 하루 내내 두피와 모발에 쌓인 노폐물과 먼지를 깨끗이 제거할 수 있기 때문이다. 아침에 감으면 시간에 쫓겨 제대로 감지 못하거나 덜 말리게 된다. 두피는 지문으로 마사지하듯 문지르고 이마와 뒷목도 깨끗이 헹군다. 2. 머리 감기 전 빗질을 한다 샴푸를 하기 전에는 끝이 날카롭지 않은 빗으로 여러 번 빗는다. 엉킨 머리를 정리해주면 샴푸시 모발이 적게 빠지고, 두피에 묻은 때나 먼지, 비듬을 미리 제거하는 효과도 볼 수 있다. 3. 자신에게 맞는 비듬용 지루피부염용 샴푸를 쓴다 비듬이 심하다면비듬샴푸를 사용하거나 약국에서 판매되고 있는 샴푸형 비듬치료제를 사용해 본다. ..
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