A disease known, is half cured. 병을 알면 반은 치료된 것이다. ---------------------------------- - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/HjjWr3 - 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 ▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공 ▶ https://goo.gl/h9RpnJ - 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기 ▶ https://goo.gl/bysEPz - 카톡친구 맺고 특별한 소식듣기 ▶ https://goo.gl/CH5FG3
1. 녹차 녹차에 함유된 식이섬유와 엽록소 등의 성분을 모두 섭취하려면 가루녹차를 이용하는 게 좋다. 물로 우려 마시는 것보다 여러 성분을 효과적으로 섭취할 수 있다. 2. 해조류 미역이나 다시마, 파래, 김 같은 해조류도 자주 먹는 게 좋다. 해조류의 20~30%를 차지하는 수용성 섬유질 성분인 알긴산이 중금속은 물론 환경호르몬, 발암물질 등을 흡착해 배설하는 데 탁월한 효과를 발휘한다. 비만이나 심장병, 뇌졸중 예방 효과도 크다. 3. 마늘 유황 성분이 많은 마늘은 특히 수은, 비소, 구리 등의 축적을 막아준다. 유황 성분이 체내에 들어온 중금속과 결합해 담즙을 거쳐 변으로 배설된다. 유황 성분은 양파, 양배추, 달걀 등에도 들어 있다. 4. 돼지고기 육류 중에서는 돼지고기가 중금속 배출 효과가 있다..
룸 서비스를 부탁할때 쓰는 영어표현입니다. ======================= May I have room service? 룸 서비스를 부탁합니다. ======================= Room service, please. 룸 서비스를 부탁합니다. ---------------------------------- - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/HjjWr3 - 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 ▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공 ▶ https://goo.gl/h9RpnJ - 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기 ▶ https://goo.gl/bysEPz - 카톡친구 맺고 특별한 소식듣기 ▶..
1.혈압 낮추는 방법 : 휴대폰 볼륨 줄이기 휴대폰 전원을 꺼놓지는 못하더라도 벨소리 볼륨만큼은 낮추는 편이 좋다. 미국 고혈압협회에 발표된 연구논문에 따르면 휴대폰 벨소리는 혈압을 7포인트 정도 높이는 것으로 나타났다. 전문가들은 전화벨 소리로 인한 일시적 단절감이 순간적인 불안을 높이기 때문인 것으로 분석하고 있다. 2.혈압 낮추는 방법 : 채식주의자처럼 식사하기 채식주의자와 '비슷한' 식사만 해도 혈압 관리에 도움이 된다. ‘미국의학협회 내과학(JAMA Internal Medicine)’에 실린 논문에 따르면 채소 위주의 식사는 혈압을 7 포인트 정도 떨어뜨린다. 식물성 식품은 혈압을 높이는 나트륨의 함량이 낮고, 혈압을 낮추는 칼륨의 함량이 높기 때문이다. 3.혈압 낮추는 방법 : 공기 내뿜기 스..
1.천천히 여유있게 먹는다. 급하게 음식을 먹으면 뇌에서 포만감을 느끼기도 전에 너무 많은 칼로리를 섭취하게 된다. 2.점심은 가급적 배달시켜 먹는 것을 자제하고 대략 5~8분 정도 걸어서 갈 수 있는 곳을 정한다. 3.식사 후 바로 사무실로 들어오지 말고, 10~20분 간 주변 공원 및 거리를 산책 한다. 가까운 서점에서 서서 책을 보거나 신문을 읽는 것도 좋은방법이다. 4.회식은 가급적 일찍 시작해서 일찍 마친다. 기름진 안주보다는 과일,건어류, 마른안주, 스낵 등과 같은 것을 안주로 한다. 회식때에는 적당한 음주량 및 시간을정해놓고 마시는 것이 중요하다. 5.오랜 시간 사무실에 앉아있지 않는다. 일정 간격을 두고 가벼운 스트레칭 및 맨손체조를 해준다. 6.3~5층 내의 이동은 엘리베이터보다는 계단을..
Pitchers have ears. 물주전자에게도 귀가 있다. (낮말은 새가 듣고 밤말은 쥐가 듣는다.) ---------------------------------- - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/HjjWr3 - 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 ▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공 ▶ https://goo.gl/h9RpnJ - 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기 ▶ https://goo.gl/bysEPz - 카톡친구 맺고 특별한 소식듣기 ▶ https://goo.gl/CH5FG3
1. 두피 마사지를 해준다. 2. 좋은 식습관과 균형 있는 음식 섭취로 필요한 영양분을 공급한다. 3. 모자나 가발등 공기와 혈액순환을 방해하는 것은 피한다. 4. 물을 많이 마신다. 5. 충분한 수면(하루에 7-8시간)을 취한다. 6. 자기만의 스트레스 해소방법을 가진다. 7. 지나친 커피를 피하고 녹차를 많이 마신다. 8. 머리에 청결을 유지한다. 9. 올바른 세발법이 중요하다. 10. 삼푸 선택 시에도 신경을 써야한다. 11. 드라이의 사용 시 고열을 피하고 일정한 거리를 유지한다. 12. 운동으로 땀을 흘렸다면 가능하면 머리를 빨리 감는다. 13. 원인(알지 못하고 있는 질병이 있는지)을 살핀다. 14. 규칙적인 운동을 하는 것이다. 15. 담배를 끊거나 줄인다. 16. 머리카락을 건강하게 지키려..
숙박시 방을 바꾸고 싶을 때 쓰는영어표현입니다. ================================ I would like to change my room. 방을 바꾸고 싶습니다. ================================ Do you have any better ones? 좀 더 좋은 방들은 없습니까? ---------------------------------- - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/HjjWr3 - 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 ▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공 ▶ https://goo.gl/h9RpnJ - 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기 ▶ https..
1. 규칙적인 식사를 해라 식사량은 너무 많지 않게 하고, 영양의 균형이 잡힌 식사를 해야 한다. 2. 채소와 과일은 하루에 네 번. 채소나 과일에 많이 들어 있는 비타민C와 E, 베타카로틴은 뇌를 정화시키는 작용을 한다. 3. 질 좋은 기름을 섭취해라 참기름이나 들기름, 올리브오일, 포도씨 기름을 조리에 이용하도록 한다. 4. DHA와 EPA가 풍부한 생선 (삼치, 고등어, 꽁치 같은 등푸른 생선)은 매일매일 섭취한다. 5. 흰쌀밥, 흰설탕은 금물 지나치게 흰설탕이 많이 들어간 음식, 과자 등 단 음식 또한 뇌 발달을 저해한다. 대신 비타민 B군이 풍부한 현미, 율무, 조, 수수, 팥, 콩 등 통곡식을 주식으로 하고 빵도 통밀로 만든 것을 권하다. 6. 두뇌 회전을 도와주는 호두, 땅콩은 수시로 호두,..
Even reckoning makes long friends. 공평한 계산이 오랜 친구를 만든다. ---------------------------------- - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/HjjWr3 - 7080 추억의 음악/노래 무료듣기 ▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공 ▶ https://goo.gl/h9RpnJ - 불교명언.스님좋은글귀.음악.독경 무료받기 ▶ https://goo.gl/bysEPz - 카톡친구 맺고 특별한 소식듣기 ▶ https://goo.gl/CH5FG3
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