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세상과 타협하는 일보다 더 경계해야 할 일은 자기 자신과 타협하는 일이다. 스스로 자신의 매서운 스승 노릇을 해야한다. 우리가 일단 어딘가에 집착해 그것이 전부인 것처럼 안주하면 그 웅덩이에 갇히고 만다. 그러면 마치 고여있는 물처럼 썩기 마련이다. 버리고 떠난다는 것은 곧 자기답게 사는 것이다. 낡은 탈로부터, 낡은 울타리로부터, 낡은 생각으로부터 벗어나야 새롭게 시작할 수 있다. 아무리 가난해도 마음이 있는한 다 나눌 것은 있다. 근원적인 마음을 나눌 때 물질적인 것은 자연히 그림자처럼 따라온다. 그렇게 함으로써 내 자신이 더 풍요로워질 수 있다. 세속적인 계산법으로는 나눠 가질수록 내 잔고가 줄어들 것 같지만 출세간적인 입장에서는 나눌수록 더 풍요로워진다. 풍요속에서는 사람이 타락하기 쉽다. 그러나..

1.세 가지 질문을 던져 보세요. - 화를 내는 것이 적절한가? - 화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까? - 화를 내면서 대응할 가치가 있는가? 이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다. 2.몸을 이완시켜 보세요. ◆심호흡을 10분 정도 해 보세요 - 눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다 - 길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다 - 숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다. ◆근육의 긴장을 풀어 주세요 두 주먹을 10초 동안 꽉 쥐었다가 풀어 준다. 주먹의 따뜻한 느낌에 집중하면서 마음속으로 내 주먹이 평안해지고 긴장이 풀렸다고 이야기한다. 3.화난 얼굴을 거울에 비춰 보세요. 잔뜩 찌푸린 얼굴을 보면 그 얼굴을 바꾸기 위해 무언가를 해야..

1. 다이어트 문어는 단백질이 풍부하고, 지질 및 당질이 거의 없어 저열량의 다이어트 식품으로 좋습니다. 2. 시력향상 문어에 풍부한 타우린은 망막의 기능을 증진시켜주어 시력감퇴를 예방하여줍니다. 3. 당뇨 문어에는 인슐린 분비를 촉진해주는 효능이 있어 당뇨병 예방에 좋습니다. 4. 노화억제 문어는 비타민E와 나이아신을 함유하고 있어 노화를 억제하고 세포를 활성화 해줍니다. 5. 피로회복 문어에 풍부하게 함유되어 있는 타우린은 혈액중의 중성지질과 콜레스테롤을 효과적으로 억제하고 간 해독작용으로 피로회복에 좋습니다. 6. 생리불순 문어의 먹물은 여성의 생리불순 해소에 탁월한 효능이 있습니다. 7. 두뇌발달 문어에는 DHA, EPA성분이 풍부하게 함유되어 있어 기억력을 향상시켜주어 학습 능력을 향상시켜줍니다..

1. 소염작용 죽염은 체내의 염증과 관련된 항염기능이 아닌, 피부 등의 체외 염증을 제거하는 소염 기능이 뛰어난 편이라고 할 수 있습니다. 2. 체질개선 죽염은 산성체질을 약알칼리성 체질로 바꾸어 주는 효능을 갖고 있어 면역성과 저항력을 길러 주며 각종 잔병을 예방하는 데에 도움을 줍니다. 3. 성인병 예방 죽염은 피를 맑게 하는 작용을 하므로 모든 병을 근원적으로 치료하고 각종 성인병을 예방하는 데에 좋습니다. 4. 위장강화 죽염에는 건강의 근원이라 할 수 있는 위장을 튼튼히 해주는 기능을 수행합니다. 5. 소화촉진 죽염이 체내에 들어가면 위액의 원료라 할 수 있는 위염산의 생산을 촉진시켜 주기 때문에 음식물의 소화를 돕는 이점이 있습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ -------------..

1. 결명자차 눈 건강에 도움이 되는 대표적인 식품중 하나가 바로 결명자이다. 결명자는 눈을 밝게 틔우는 씨앗'이라는 의미를 가지고 있으며 예로부터 한약재료로도 널리 쓰여지고 있다. 2.구기자차 고대 진나라 진시황의 불로초라고 불리우며, 청나라 말 서태후의 필수식품이 바로 구기자차이다. 구기자는 신장과 간장을 보호해주며 정력을 복돋아주는 효능도 있다. 3. 감잎차 비타민 A와 비타민C가 풍부하여 안구건조증, 야맹증 등 안과질환개선에도움을 주며, 감기 예방에도 많은 도움을 준다. 4. 블루베리 블루베리는 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부하여 노화 예방 및 눈의 피로에 좋다. 5. 당근 예로부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있으며, 비타민A, 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 눈 건강에 좋다. 6. 시..

1. 피로회복 레몬에는 비타민C, 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋습니다. 2. 고혈압, 동맥경화 레몬에 함유된 비타민P는 비타민C의 보조 역할을 하며 모세혈관을 튼튼하게 해주어 고혈압, 동맥경화에 좋습니다. 3. 감기예방 레몬의 비타민C는 추위에 견딜 수 있게 신진대사를 원활히 해주어 체온이 내려가는 것을 막아줄뿐 아니라 세균에 대한 저항력을 높여주어 겨울철 감기예방에 좋습니다. 4. 피부미용 레몬즙을 꾸준히 섭취하면 혈색이 좋아지고 피부가 좋아져 미용음료로 좋습니다. 5. 살균 레몬 추출물은 사람에게 기생하는 회충을 죽이는 효능이 있고 레몬유는 곰팡이를 죽이는 효능이 있습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ --------------------------------------..

1. 정력강화 추어탕에는 우수한 단백질 및 칼슘과 비타민A, B, D 가 풍부하게 함유되어 있어 정력을 돋구어 주는 강장 강정식품입니다. 2. 피부미용 미꾸라지는 양질의 단백질과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다. 3. 노화방지 미꾸라지는 콘드로이친이라는 점액물질을 함유하고 있어 인체의 혈관과 장기를 깨끗이 해주어 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 4. 다이어트 추어탕은 단백질과 칼슘, 비타민이 풍부하며 지방은 적어 칼로리 걱정이 없어 먹을 수 있어 다이어트 식품으로 좋습니다. 5. 성인병 추어탕의 불포화지방산이 콜레스테롤을 감소시켜주어 성인병 예방에 좋다고 할 수 있습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ ----------------------------------------..

1. 골다공증 홍합에는 프로비타민D가 풍부하게 함유되어 있어 칼슘과 인의 체내 흡수율을 높여주어 갱년기 여성의 골다공증 예방에 좋습니다. 2. 원기회복 홍합에는 조혈작용이 있어 체력보강과 원기회복에 효능이 있어 평소 식은땀을 많이 흘리거나 자주 어지럽고 체력이 약한 사람에게 좋습니다. 3. 빈혈 홍합에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 좋습니다. 4. 숙취해소 홍합에 함유되어 있는 베타인, 타우린 성분은 간을 보호해주는 물질로써 숙취해소에 좋습니다. 5. 피부미용 홍합에는 셀레늄과 요오드 등 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 매끄럽고 윤기 있게 해주어 피부미용에 좋습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ -----------------------------------------..

1. 안정 숯에는 음이온을 증가시키는 작용이 있는데, 이 음이온은 부교감신경에 영향을 주어 기분을 안정시키고 몸의 긴장을 이완하는 효능이 있습니다. 2. 전자파 차단 숯은 우수한 흡착성 도전성, 축전성을 가지고 있으므로 가전제품의 뒤편이나 옆에 두면 전자파를 차단해줍니다. 3. 공기정화 숯은 다공질로서 미생물의 서식처가 되며, 유기물의 분해력이 뛰어난 방선균이 잘 살기 때문에 공기 중에 오염된 성분이나 유해한 물질을 흡착하여 분해해주어 공기를 정화시키고 냄새를 제거해줍니다. 4. 습도조절 숯은 습기가 많을때는 습기를 흡수하고 건조할때에는 수분을 방출해주어 습도를 조절해 주는 효능이 있습니다. 5. 원적외선 방출 숯은 원적외선을 방출하는데 원적외선은 전자파의 일종으로 물질을 따뜻하게 하는 힘을 강하게 반사..

1. 피로회복 레몬에는 비타민C, 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋습니다. 2. 고혈압, 동맥경화 레몬에 함유된 비타민P는 비타민C의 보조 역할을 하며 모세혈관을 튼튼하게 해주어 고혈압, 동맥경화에 좋습니다. 3. 감기예방 레몬의 비타민C는 추위에 견딜 수 있게 신진대사를 원활히 해주어 체온이 내려가는 것을 막아줄뿐 아니라 세균에 대한 저항력을 높여주어 겨울철 감기예방에 좋습니다. 4. 피부미용 레몬즙을 꾸준히 섭취하면 혈색이 좋아지고 피부가 좋아져 미용음료로 좋습니다. 5. 살균 레몬 추출물은 사람에게 기생하는 회충을 죽이는 효능이 있고 레몬유는 곰팡이를 죽이는 효능이 있습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ --------------------------------------..