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1. 바나나 바나나는 수면제나 마찬가지입니다. 멜라토닌과 세로토닌이 함유돼 있고 근육 이완에 도움이 되는 마그네슘도 들어 있어 잠자는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 따뜻한 우유 우유에는 트립토판이라는 아미노산이 들어 있어 진정 효과가 있고, 뇌가 트립토판을 사용하는데 도움을 주는 칼슘도 함유되어 있어 수면유도에 좋습니다. 3. 꿀 꿀은 따뜻한 우유나 허브차에 약간 타서 마시면 좋은데, 지나치게 많은 당분은 자극적이어서 좋지 않지만 약간의 포도당은 뇌로 하여금 오렉신이라는 깨어있는 상태를 유지하도록 만드는 호르몬 분비를 줄여 잠을 자는데 도움을 줍니다. 4. 감자 약간의 구운 감자는 소화에 큰 부담이 되지 않으면서 졸음을 유도하는 트립토판 생성을 방해하는 위 속의 산을 없애 줍니다. 특히 우유와 함께 매시드..

1. 이와 뼈건강 코코넛은 칼슘과 마그네슘의 흡수를 높여주는 효능이 있어 이와 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 2. 질병예방 코코넛은 신진대사와 면역력 향상에 도움을 주어 각종 질병을 예방해줍니다. 3. 피부미용 코코넛은 피부를 젊게 해줄뿐 아니라 피부암, 검버섯, 여드름 등 피부 트러블을 치료해주는 효능이 있습니다. 4. 동맥경화예방, 심장병 코코넛은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 동맥경화 및 심장병예방에 좋습니다. 5. 관절염, 골다골증예방 코코넛은 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있어 관절염 및 골다골증예방에 좋습니다. 6. 치주질환, 치석 코코넛은 치주질환과 치석의 방지를 돕습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ --------------------------------------------..

위암의 원인은 무엇인가? 정기적 검진으로 조기발견하여 치료하면 95-100%의 완치율을 보이고 있으며, 5년이상 생존율은 56%입니다 - 아직 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않음 - 환경적 요인 - 음식물 : 질산염 화합물, 매우 짠음식, 매운 음식, 불에 태운 음식 - 또는 훈제식품의 일부 성분 - 헬리코박터 파일로리균의 감염 - 만성위염, 위절제술 - 유전적 요인 위암의 증상은 어떠한가? - 초기 - 특별한 증상 없으며, 다른 일반적인 위장질환과 구별이 어려습니다. - 소화불량, 속쓰림, 상복부 통증 등이 2-3주이상 지속될 때는 검사가 - 필요합니다. - 진행성 - 체중감소, 복통, 오심구토, 식욕감퇴, 연하곤란, 위장관출혈 등이 - 있습니다. 위암의 진단은 어떻게 하나요? - 상부 위장조영술 - 위내시경..

1. 산모 모유부족 찹쌀은 산모가 모유가 부족할때 먹으면 젖이 잘 나오게 도와주는 효능이 있습니다. 2. 설사치료 설사가 심할 때 찹쌀죽을 먹으면 설사가 멎습니다. 3. 체력회복 찹쌀은 병을 앓은 다음 회복기에 먹으면 소화도 잘 되고 회복을 도와줍니다. 4. 뼈 강화 찹쌀에는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 5. 변비예방 찹쌀은 식물성 식이섬유가 풍부할뿐 아니라, 수분 유지력이 커서 변비예방에 좋습니다. 6. 고혈압 및 동맥경화예방 찹쌀은 혈중 콜레스테롤을 낮추어주는 효능이 있어 동맥경화, 고혈압 등의 성인병예방에 좋습니다. 7. 노화방지, 심장질환예방 찹쌀에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 노화빙지 및 심장질환예방에 좋습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ ----..

1. 중금속배출 흑마늘은 간장의 기능을 향상시켜주고 인체에 쌓여 있던 중금속을 배출해주는 효능이 있습니다. 2. 고혈압치료 흑마늘은 인체에 쌓여있는 나트륨을 제거해주는 효능이 있어 혈압을 정상화 시켜주어 고혈압치료에 좋습니다. 3. 항암효과 흑마늘에 함유되어 있는 유기성 게르마늄, 셀레늄 성분은 암을 억제 및 예방해주는 효능이 있습니다. 4. 당뇨치료 흑마늘에는 인슐린 분비를 증가시켜주는 효능이 있어 당뇨치료에 좋습니다. 5. 면역성강화 흑마늘에 함유되어 있는 알라신 성분이 강력한 살균작용을 해주어 인체의 유해한 세포들을 제거해주어 신체의 면역성을 강화시켜 줌으로써 각 종 질병을 예방해줍니다. 6. 소화촉진 흑마늘에 함유되어있는 알라신 성분이 위액분비를 촉진시켜 소화를 촉진시켜줍니다. 7. 피로회복 흑마..

1. 우엉 우엉은 지방분해요과가 뛰어나고, 변비예방, 골다공증, 콜레스테롤 감소, 혈압 치매예방 등에 도움이 되고 마지막으로 항암데 도움이 됩니다. 2. 표고버섯 피로회복, 항암작용, 노폐물, 골다공증, 당뇨예방 효과 3. 맥문동 폐,기관지(천식), 심장, 아토피, 당뇨, 원활한 수유에 도움을 줍니다. 4. 천궁 고지혈증, 혈액순환, 수족냉증, 협심증, 비만, 동맥정화, 산후어혈, 여성질환 등에 효과. 5. 구기자 눈 건강에 도움이 되고 노화방지에 효과적이라고 합니다. 6. 산약 기관지 기능 개선, 성인병, 체력회복, 면역력 강화, 피부미용, 대장암 예방 7. 결명자 숙취해소, 구강염, 눈을 맑게 해주는 효과가 있다고 하네요. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ ----------------------..

1. 시력보호 블루베리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 망막쇠퇴병을 억제해주고 눈의 피로를 풀어주어 눈에 좋습니다. 2. 이뇨작용 블루베리에 함유되어 있는 프로안티시아니딘 성분은 이뇨작용을 활성화 시켜주는 효능이 있습니다. 3. 치매예방, 노화예방 블루베리에는 항산화제 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화예방은 물론 뇌의 노화를 억제시켜주어 치매예방에도 좋습니다. 4. 피부미용 블루베리에는 미네랄, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 매끈하고 깨끗하게 만들어 줍니다. 5. 성인병예방 블루베리의 보라색을 내는 안토시아닌계 색소가 동맥에 침전물이 생기는 것을 막아 주어 동맥경화, 심장병, 뇌졸중과 같은 성인병예방에 좋습니다. 6. 변비, 대장암 블루베리는 바나나의 2.5배가 넘는 식물유지를 함유하고 있어..

1. 타박상 토란에 함유되어 있는 수산칼륨성분은 열을 없애고 염증을 가라앉혀주는 효능이 있어 타박상, 어깨결림이 있을때 좋습니다. 2. 변비 토란은 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장의 운동을 원활하게 해주어 변비에 좋습니다. 3. 노화방지 토란 특유의 미끈거리는 성분은 무틴으로 이것이 체내에서 글루크론산을 만들어주어 간장이나 신장을 튼튼하게 해주고 노화방지에도 좋습니다. 4. 독충에 쏘였을때 독충에 쏘였을 때 토란줄기를 갈아 환부에 즙을 바르면 좋습니다. 5. 신경통 토란의 껍질을 달여 그즙을 먹으면 신경통에 좋습니다. 6. 사마귀 제거 토란을 썰면 즙이 나오는데 그 즙으로 하루에 몇번씩 사마귀를 문질러 주면 자연히 떨어져 없어집니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ ----------------..

1. 성장발육 우유에는 성장촉진성 비타민이라 불리는 비타민B2와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이의 성장발육에 좋습니다. 2. 골다공증 및 골연화증 예방 우유에는 칼슘이 풍부할뿐 아니라 흡수가 쉬운형태로 존재하기에 골다공증, 골연화증 예방에 좋습니다. 3. 피부미용 우유에 함유되어 있는 단백질은 피부의 조직을 재생시키는 효과가 뛰어나 피부에 탄력과 윤기를 주는 효능이 있고, 칼슘성분은 피부가 거칠어지는 것을 예방하는 효능이 있으며, 철분성분은 피부의 신진대사를 활발하게 해주어 기미, 주근깨등을 예방해주어 우유는 피부미용에 좋습니다. 4. 불면증, 스트레스해소 우유에는 신경을 이완시켜주는 트립토판성분이 풍부하게 함유되어 있어 스트레스 해소는 물론 불면증에 좋습니다. 5. 고혈압 우유중의 인지질 ..

1. 두뇌발달 참치에는 뇌기능을 돕는 DHA성분이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달에 좋습니다. 2. 빈혈예방 참치에는 철분, 비타민성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈예방에 좋습니다. 3. 노화방지 참치에는 핵산성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포기능을 강화시켜주어 노화를 방지해줍니다. 4. 동맥경화 참치에는 불포화지방산인 EPA 성분이 풍부하게 함유되어 있어 동맥경화에 좋습니다. 5. 정력강화, 전립선암 예방 참치에 함유되어 있는 오메가3 지방산은 전립선암 예방에도 좋을뿐 아니라 정자 생산을 도와주는 효능이 있어 남성들의 스테미너 강화에 좋습니다. 6. 다이어트 참치는 저칼로리 식품으로 비만방지 및 다이어트에 좋습니다. 7. 성장발육 참치에는 어린이들의 성장발육을 촉진시켜주는 아미노산이 풍부하게 함유되어..