디지털365

1. 동맥경화예방 들기름에는 리놀렌산이 함유되어 있어 혈관을 막히게 하는 콜레스테롤의 침착을 감소시켜주어 혈중 콜레스테롤치를 낮추어주고 혈관의 노화를 방지해주어 동맥경화예방에 좋습니다. 2. 빈혈예방, 저혈압 들기름은 피를 만들어주는 조혈작용이 뛰어나 빈혈이나 저혈압에 좋습니다. 3. 흰머리예방 들기름은 신장의 기운이 부족하여 머리칼이 일찍 희어질때 좋습니다. 4. 피부미용 들깨에는 리놀산 성분이 함유되어 있어 피부가 거칠고 주근깨나 기미가 많은사람에게 좋습니다. 5. 고혈압예방 및 치료 들기름은 혈압치를 정상에 가깝게 해주는 효능이 있어 고혈압예방 및 치료에 좋습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ -------------------------------------------- - 위암.폐암.대..

1.환자 자신이 당뇨병 전문가가 되자. -환자가 당뇨병을 앓고 모르고에 따라 치료 효과가 다르다. -당뇨병 교육을 반복해서 받자. 2.당뇨병과 친구가 되자. -당뇨병을 두려워하지 말라. 잘 다스리면 건강에 도움이 된다. -긍정적인 생각이 중요하다. 3.생활습관을 바꾸자 -잘못된 생활습관을 바꾸면 당뇨병 치료는 반 이상 성공이다. -당뇨병도 좋아지고 합병증도 예방된다. 4.잘 먹자 -식사는 제때, 적당량을 골고루 먹는다. -당뇨병은 배고프게 지내는 병이 아니다. -외식, 회식을 피한다. 야식, 간식은 혈당을 올리는 주범이다. 5.많이 움직이자 -운동은 일주일에 3번 이상, 한 번에 30분 이상 땀이 나게 한다. -되도록 걷고, 엘리베이터, 에스컬레이터는 타지 말자. 6.혈당,혈압, 콜레스테롤을 자주 체크하..

1. 피로회복, 체력증진 딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 여러가지 호르몬을 조정하는 부신피질의 기능을 활발하게 해주는 효능이 있어 피로회복 및 체력증진에 좋습니다. 2. 면역력향상 딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 인체의 면역력을 증강시켜주는 효능이 있어 각종 질병을 예방해줍니다. 3. 시력회복 딸기에 함유되어 있는 안토시아닌은 암예방 뿐 아니라 시력회복에도 효능이 있습니다. 4. 변비예방 딸기에 함유되어 있는 섬유질과 펙틴의 작용으로 장운동이 활발해져 변비예방 및 치료에 좋습니다. 5. 신경통, 류머티즘 딸기에는 메틸살리실레이트, 비타민C, 비타민A1, B2, B1, 니코틴산 등 각종 비타민과 무기질이 골고루 함유되어 있어 신경통, 류머티즘에 좋습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 ..

1. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜보는 것이다. 2. 양손을 사용하라 뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달된다. 왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로, 오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식이다. 양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다. 3. 잠자기 직전에 공부하라 꿈은 아직까지 그 본질이 완전히 밝혀지지 않았다. 그러나 한 동물 실험..

1. 변비 예방및 치료 막걸리에는 식이음료와 같은 양을 비교해보면 100에서 1000배 이상 많은 식이섬유가 함유되어 있어 대장운동을 활발하게 해주어 변비 예방 및 치료에 좋습니다. 2. 포만감 막걸리는 포만감이 금방 드는반면 칼로리는 높지 않아 다이어트에 도움이 될수 있습니다. 3. 면역력 강화 막걸리에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있는데 이 유산균이 장에서 염증이나 암을 일으키는 유해세균을 파괴하고 면역력을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 4. 피로회복 막걸리느엔 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 피로완화, 피부재생에 좋습니다. 5. 갱년기장애 막걸리는 암예방, 간손상, 갱년기 장애에도 효능이 있는것으로 밝혀졌습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ --------------------------..

1. 감기 모과차에 함유되어 있는 사포닌과 아미그달린 성분이 기침을 억제하는 효능이 있고, 타닌성분은 수렴작용이 있어 목의 염증을 가라앉히는 효능이 있어 감기에 좋습니다. 2. 피로회복 모과차에는 비타민C와 탄닌성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋습니다. 3. 소화불량 모과차에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 돠와 소화효소의 분비를 촉진시켜주는 효능이 있어 위를 편안하게 해줍니다. 4. 하체건강 모과차에는 철분, 칼슘등이 함유되어 있어 근육과 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있어 하체가 약하고 힘이 없어 오래 걷지 못하는 사람에게 좋습니다. 5. 피로회복 모과차에는 비타민C와 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ -----..

1. 수면 밤 11시~아침 7시가 황금의 수면시간이다. 되도록 이 시간에 잠을 자도록 한다. 적어도 5시간 이상 자는 게 좋다. 휴일이라고 마냥 자는 건 안좋다. 9시간 이상 수면을 취하지 말라. 2. 식습관 폭식과 과식은 대표적 성인병인 비만의 주범이다. 하루 세 끼 규칙적으로 식사한다. 잠들기 4시간 전에는 음식물을 섭취하지 않는다. 3. 아침식사 우리나라는 전통적으로 하루 3끼 중 아침식사를 가장 중요시했다. 그래서 생일상도 아침에 받았다. 아침을 거르면 공복감이 심해져 점심에 폭식을 하게 된다. 4. 음주 술을 해독하는데 72시간이 걸린다. 3일 간격으로 마시는 것이 좋다. 접대가 많은 직업이라도 최소 하루는 걸러서 마셔라. 5. 흡연 당장 끊을 수 없다면 양을 줄여나가라. 6. 운동 일주일에 3..

1. 감기 모과차에 함유되어 있는 사포닌과 아미그달린 성분이 기침을 억제하는 효능이 있고, 타닌성분은 수렴작용이 있어 목의 염증을 가라앉히는 효능이 있어 감기에 좋습니다. 2. 피로회복 모과차에는 비타민C와 탄닌성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋습니다. 3. 소화불량 모과차에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 돠와 소화효소의 분비를 촉진시켜주는 효능이 있어 위를 편안하게 해줍니다. 4. 하체건강 모과차에는 철분, 칼슘등이 함유되어 있어 근육과 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있어 하체가 약하고 힘이 없어 오래 걷지 못하는 사람에게 좋습니다. 5. 피로회복 모과차에는 비타민C와 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ -----..

1. 현기증 소의 뇌는 소갈과 풍으로 생긴 현기증 치료에 좋다고 알려져 있습니다. 2. 뼈, 근육, 관절 소꼬리는 관절을 윤택하게 하며 뼈와 근육을 튼튼하게 해주는 효능이 있을뿐 아니라 피부의 탄력성도 높이는 데에도 도움을 줍니다. 3. 위장강화 소의 내장은 위장을 튼튼하게 해주는 한편 기운을 보강시켜주는 데에 좋습니다. 4. 혈액질환 소고기의 연골과 뼈는 출혈과다 및 허혈과 같은 혈액질환에 좋습니다만, 혈액순환 자체에 직접적으로 영향을 미치는 부분은 없습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ -------------------------------------------- - 위암.폐암.대장암 등 정보 무료제공▶ https://goo.gl/LFNnRi - 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음)..

1. 음주 후에 사우나를 하면 술이 빨리 깨나요? NO. 술을 마신 후 뜨거운 물에 목욕을 하거나 사우나를 하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 특히 사우나를 하면 남아있는 알코올이 땀으로 배설되면서 수분이 함께 빠져 나와 심한 탈수가 나타날 수도 있습니다. 2. 술을 마시면 얼굴이 빨개지는 사람이 건강한 건가요? NO. 술에 들어있는 알코올은 신체에서 분해되어 아세트알데히드로 변하고 다시 산으로 변해 몸 밖으로 배설됩니다. 아세트알데히드(숙취의원인)를 분해시키는 효소가 부족할 경우 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개집니다. 따라서 술을 마시면 얼굴이 빨개지는 사람은 술로 인해 건강이 쉽게 상할 수 있으므로 주의해야 합니다. 3. 필름이 끊기는 현상이란? 흔히 말하는 필름이 끊기는 현상은 과다한 알코올로 이하여..