디지털365

1. 잠깐씩 눈을 쉬게 해주기 눈도 오랜 작업 뒤에는 휴식을 취해야 피로가 덜 쌓입니다. 보통 1시간 정도 작업을 한다면 약 10분가량은 눈을 쉬게 해주는 것이 좋은데, 눈을 쉬게 하기 위해서는 눈을 감아 편안히 해 주거나, 눈 주위를 가볍게 주물러 주는 것도 시력 좋아지는법 가운데 하나라고 할 수 있습이다. 2. 컴퓨터 전자파 차단하기 컴퓨터의 전자파는 눈의 피로와 충혈을 일으키고 시력저하를 일으키는 주범이다. 따라서 전자파 차단에 유의하고 컴퓨터 모니터는 되도록 눈에서 멀리 떨어트려 놓는 것이 좋겠다. 3. 조명에 신경 쓰기 적절한 휴식과 함께 눈이 피로를 덜 느낄 수 있는 적당한 조명은 필수라 할 수 있습니다. 특히 컴퓨터를 통해 작업을 한다면, 화면의 밝기를 잘 맞추고 대비를 잘 조절해서 눈이 덜..

1. 피부미용 사과에는 비타민C와 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 탄력과 재생에 도움을 주어 피부미용에 좋습니다. 2. 변비치료 및 예방 사과를 껍질과 같이 먹으면 좋은데, 사과의 껍질에는 식이섬유인 펙틴이 가장 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜주는 효능이 있어 변비치료 및 예방에 좋습니다. 3. 피로회복 사과에 함유되어 있는 포도당, 과당, 사과산, 주석산 등의 성분은 피로를 빨리 풀어주는 효능이 있습니다. 4. 빈혈치료 사과의 유기산은 철분의 흡수율을 높이는 효능이 있어 철분이 부족하여 발생한 빈혈치료에 좋습니다. 5. 치매예방 사과에 함유되어 있는 케르세틴성분이 혈장 속의 과산화지질이 증가되는 것을 억제하여 세포의 노화 및 조직손상을 억제하여주는 효능이 있어 치매예방에 좋습니다. 사..

1. 소화촉진, 위궤양 예방 계피유는 방향성 건위작용이 있어 위장에 완만한 자극 작용을 하여 위액의 분비를 촉진시켜주는 효능이 있어 소화를 돕고 위궤양을 억제시킵니다. 2. 충치예방 및 입냄새제거 계피에 든 향기 성분이 항생제처럼 해로운 세균을 죽이는 효능이 있어 충치예방에 좋을뿐 아니라 계피 용액 물에 타서 양치질하면 입냄새까지 제거해주는 효능이 있습니다. 3. 살충작용 계피가루를 태우면 모기가 달아날뿐 아니라 알라르기를 유발시키는 집먼지 진드기등을 죽이는 효능이 있습니다. 4. 초기감기 계피는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 원활하게 해주어 온기를 돌게 해주어 초기감기에 좋습니다. 5. 수족냉증 계피는 혈액순환을 원활하게 해주어 체온을 상승시키는 효능이 있어 손발이 차가운 사람에게 좋습니다. 6. 장..

1. 장건강 식초는 살균력이 뛰어나 장에 있는 부패를 촉진하는 대장균을 비롯한 유해균들을 죽여주어 장건강에 도움을 줍니다. 2. 고혈압 아미노산 성분은 혈압을 내리는 효능이 있어 식초를 조금씩 꾸준히 드시면 고혈압에 도움이 됩니다. 3. 피로회복 식초는 피로하게 만드는 성분인 유산을 분해하는 효능이 있어 피로회복에 좋습니다. 4. 다이어트 식초는 지방의 흡수를 막아줄뿐 아니라 분해하는 효능이 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 5. 골다공증예방 칼슘의 흡수율을 높이는 효능이 있어 뼈를 단단하게 해줍니다. 6. 불면증치료 칼슘의 흡수율을 높여주어 신경을 완화해 긴장감을 해소해주는 효능이 있어 예민한 성격으로 인한 불면증에 도움이 됩니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ -------------------..

1. 콩으로 만든 음식 콩은 다양한 영양소를 함유하고 있는 대표 건강식품으로 갱년기 여성분에게 도움이 됩니다. 콩과 두부는 신진대사를 좋게하고 당뇨나 성인병을 예방하는 효는도 있어서 적당량을 꾸준히 섭취할 필요가 있습니다. 2. 석류 피부를 좋게하는 대표 과일 석류는 여성호르몬이 많은 음식으로도 각광을 받습니다. 석류의 대표적 효능은 갱년기를 예방하고 면역력 강화, 시력을 좋게하고 피로를 회복시켜 줍니다. 스트레스를 제거하고 혈액순환을 개선시켜 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 3. 자두 우울감이나 심리적 스트레스를 제거하는 효과와 호르몬의 분비를 도와주기 때문에 모든 연령대 분들이 드시기에 좋은 과일입니다. 4. 칡 칡은 간을 보호하고 중금속이나 숙취를 해소하는 효능이 있습니다. 또한 골다공증을 예방하..

1. 체질개선 녹즙의 풍부한 알카리성 미네랄과 혈액 중의 산성요소를 중화하는 작용들은 산성체질을 알칼리성 체질로 개선시켜 주는 효능이 있습니다. 2. 해독작용 녹즙에 풍부하게 함유되어 있는 비타민, 미네랄, 알칼로이드 등은 몸속의 독들을 해독하고 배출해주는 효능이 있습니다. 3. 면역력강화 녹즙은 산성체질의 몸을 알칼리성 체질로 바꾸어 주는 효능이 있어 면역력을 강화시켜주어 알러지, 감기 등과 같은 각종 질병을 예방해주는 효능이 있습니다. 4. 노화방지 녹즙속의 살아 있는 풍부한 영양들이 세포들의 활성화 시켜주어 노화를 지연시켜주는 효능이 있습니다. 5. 항산화작용 녹즙에 함유되어 있는 베타카로틴, 비타민C, 플라보노이드 등의 항산화물질이 활성산소를 제거해주는 효능이 있어 각종질환을 예방하고 치료하는데 ..

1. 다이어트식품 호박은 나트륨 함량이 낮고 지방이 없어 다이어트식품으로 좋습니다. 2. 항암작용 호박즙에는 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암을 예방해주는 효능이 있습니다. 3. 야맹증치료 호박즙에는 비타민A성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어줄뿐 아니라 야맹증치료에 좋습니다. 4. 면역력향상 호박즙에는 베타카로틴성분이 풍부하게 함유되어 있어 신체 면역력을 높여주어 각종 질병으로부터 우리몸을 지켜주는 효능이 있습니다. 5. 피부미용 호박즙에는 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ -------------------------------------------- - 위암.폐암.대장암 등 정보 무료제공▶ https://g..

1. 음식물. 치아에 낀 음식물은 분명 가장 큰 원인 중 하나다. 또, 휘발성 기름을 함유한 음식, 양파와 마늘 등은 먹은 뒤 치아를 씻어내더라도 입안에 냄새를 남긴다. 술 역시 마찬가지다. 알콜은 그 자체로는 거의 냄새가 없다. 그러나 맥주, 소주 등에 포함된 다른 성분들이 독특한 냄새를 남긴다. 2. 충치 등 치아 질병. 양치를 제대로 하지 않아 음식물 찌꺼기가 입속에 남으면 박테리아가 급격히 번식한다. 특히 충치, 잇몸의 염증(치주염)이 있는 경우 음식 찌꺼기가 들어갈 틈새가 많아 입냄새는 더욱 심하게 된다. 3. 입마름증. 침은 입 안을 청결하고 촉촉하게 유지하는 기능을 한다. 입 안이 마르면 혀의 뒷부분에 농축된 설태(음식 찌꺼기, 구강 내 표피조직의 죽은 세포 등이 남아 쌓인 것)가 씻겨 내려..

1. 당뇨 돼지감자는 천연인슐린을 풍부하게 함유하고 있어 당뇨병에 좋습니다. 특히 칼로리가 매우 낮고 소화가 잘 안되서 흡수율이 낮은 편으로 인슐린을 정상치로 만들어주는 효과가 있다고 합니다. 2. 변비 돼지감자에 함유되어 있는 이눌린은 수용성 식이섬유로서 장내 유산균을 5~10배 까지 증가시키고 유해 세균을 감소시켜주어 장을 튼튼하게 해주어 변비에 좋습니다. 특히나 다이어트를 하는 경우 돼지감자를 드시면 효과가 뛰어납니다. 3. 체지방 분해 돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 들어있으며, 체지방을 분해하는 효능이 있습니다. 꾸준하게 돼지감자를 먹는 분들은 중성지방 농도가 감소하는 현상이 나타나기도 합니다. 4. 골절예방 돼지감자에 풍부하게 함유되어 있는 천연인슐린 성분이 우리 몸의 뼈를 보호해주기 때문에 ..

1. 무우와 엿 무우를 얇게 채썰고 물엿을 섞은 후 즙이 우러나오면 숟가락으로 떠먹는데, 특히 기침과 목의 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 2. 배즙 배즙은 갈증을 해소시키고 열을 내리게 하며 기침과 가래를 삭혀주는 작용을 합니다. 수저로 배 가운데 부분을 파낸 후에 배 속을 조금씩 긁어서 배즙을 만들어 내는데, 껍질이 5mm 정도 남을 때까지 속을 긁어낸 후 꿀을 적당히 섞어 약한 불로 은근히 고은 뒤 수시로 복용하는 것이 좋으며, 약을 먹을 수 없는 유아에게 먹여도 좋습니다. 3. 감 감은 그대로 먹는 것이 좋으며 곶감을 먹어도 좋습니다. 감은 몸을 식히고 폐를 보호하는데, 특히 곶감 표면의 흰가루에는 진해작용을 하는 성분이 들어있다고 합니다. 4. 귤 귤껍질을 건조시킨 후 약한 불로 달여 꿀을 ..