디지털365

1. 쉬는 시간엔 창밖을 본다. 창밖으로 시선을 돌립니다. 먼 산을 향해 시선을 돌려도 좋고 가까운 곳에 있는 건물을 바라보아도 좋습니다. 교실 내부로 시선을 돌려 교실 천장 모서리를 바라보거나 친구 책상을 바라봅니다. 이렇게 초점을 자주 바꿔주면 눈 주위의 근육이 부드러워져 시력이 좋아집니다. 2. 늦은 밤공부할 때는 조명이 2개! 공부할 때는 이중 조명을 이용하는 것이 좋습니다. 방 전체를 밝게 조명하고 앉은 위치에서 왼쪽 조금 뒤쪽에 스탠드를 놓습니다. 그렇게 하면 책에서 눈을 떼고 방안을 둘러보았을 때, 밝기가 다른 불빛으로 인해 시력이 좋아지게 됩니다. 이중 조명 배치하는 것이 귀찮기는 하지만 시력을 생각한다면 꼭 하는 것이 좋습니다. 3. 영화 관람 위치도 시력에 따라 다르다 영화 관람할 때도..

손님을 배웅할때 쓰는 영어표현 입니다. ====================== I'm glad you could come. 와 주셔서 기쁩니다. ====================== I enjoyed having you. 당신이 있어서 즐거웠습니다. We enjoyed your company. 당신이 있어서 즐거웠습니다. Thank you for coming. 와 주셔서 감사합니다. ----------------------------------- 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음)▶ https://goo.gl/HjjWr3- 7080 추억의 음악/노래 무료듣기▶ https://goo.gl/aK6zAM - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공▶ https://goo.gl/h9RpnJ- 불..

1. 육류는 적게 먹고 야채는 많이 먹는다. 2. 짜게 먹지 말고 식초를 많이 쳐서 먹는다. 3. 설탕은 적게 먹고 과일을 많이 먹는다. 4. 음식은 적게 먹고 많이 씹어 먹는다. 5. 근심은 적게 하고 잠은 많이 잔다. 6. 화는 적게 내고 많이 웃는다. 7. 옷은 적게 입고 목욕은 자주 한다. 8. 많이 움직이는 대신 말은 적게 한다. 9. 욕심을 절제하고 봉사를 많이 한다. 10. 가까운 거리는 차 대신 걸어다닌다. ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ -------------------------------------------- - 죽은사람도 살리는 건강비법 선착순 무료제공▶ https://goo.gl/h9RpnJ- 하루1분 영어 완전정복 무료보기(원어민발음) ▶ https://goo.gl/Hj..

https://goo.gl/bysEPz1. 대장암 예방 현미차는 대변의 양을 증가시키고 대변의 장내 통과 시간을 단축시켜 주기 때문에, 대잘질환을 물론 대장암을 예방하는 데에도 좋습니다. 2. 혈중 콜레스테롤 감소 현미차에 함유된 섬유소는 담즙산을 장으로 배설시키고 혈청 콜레스테롤을 감소시켜 주는데, 특히 음식의 콜레스테롤이 장으로부터 혈액으로 흡수되는 것을 억제해 주기 때문에 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 데에 도움을 주기도 합니다. 3. 당뇨예방 현미차는 당분이 혈액에 흡수될 때, 과잉의 당분이 흡수되는 것을 막는 한편 흡수속도를 늦춰주기 때문에 인슐린을 분비하는 췌장의 부담을 경감시킴으로써 당뇨 예방과 완화에도 도움이 됩니다. 4. 피부미용 현미차에는 성장촉진 인자로써 성장발육에 없어서는 안될 비타민..

1. 배탈 위암이 위험한 이유 중 하나는 그 증상이 메스꺼움과 같은 일반적인 위장 질환과 비슷해 알아채기가 힘들다는 것이다. 하지만 음식을 먹고 난 뒤 배탈 증세가 오랜 기간 계속된다면 음식과 관련된 질환이 아닐 수 있다. 이럴 때는 전문의의 진단을 받는 게 좋다. 2. 이유 없는 체중 감소 홀쭉한 몸매를 선호하는 게 요즘 추세이다 보니 살이 빠지면 건강에 좋다고 생각하기 쉽다. 하지만 특별한 다이어트 노력 없이 몸무게가 빠지면 위암의 징후일수도 있다. 위암의 초기 주요 증상 중 하나가 원인을 알 수 없는 체중 감소다. 이 때문에 식사량 등 식사습관에 변화가 있거나 운동 요법을 하지도 않았는데 몸무게가 빠지면 전문의의 검진을 받아볼 필요가 있다. 3. 위 통증 배꼽을 둘러싸고 있는 복부에 발생한 격심한 ..

1. 발을 깨끗이 씻고 특히 발가락 사이를 잘 닦아 항상 건조하게 유지한다. 2. 목욕탕과 수영장을 조심하라. 많은 사람들이 사용하는 공중 목욕탕이나 수영장의 바닥, 발깔개 등에는 무좀균이 많기 때문에 이곳을 다녀온 뒤에는 특히 발을 깨끗이 씻고 잘 말려야 한다. 3. 많은 사람이 사용하는 공공시설의 슬리퍼나 발수건 사용을 삼간다. 4. 가족 중 무좀에 걸린 사람은 발수건이나 슬리퍼, 욕실 매트를 따로 사용한다. 5. 신발을 두 켤레 이상 준비해 번갈아 신으며, 안 신는 신발은 햇볕에 잘 말린다. 6. 하루종일 구두를 신고 있는 사람은 집에 돌아와 구두안에 신발소독용 스프레이를 뿌린다. 7. 솜을 넣고 하루정도 싸두거나 자동차 에어컨에뿌리는 항진균제를 자주 분무해 준다. 8. 꽉 죄는 옷이나 신발은 땀이..

1. 웃음은 암도 치료한다. 과학자들은 수천 년 전부터 웃음이 왜 생기며 건강에 어떤 영향을 주는지에 대해 연구해왔다. 최근 밝혀진 연구 결과를 바탕으로 웃음의효과를 요약해보면 다음과 같다. 2. 자연 진통효과가 탁월하다. 웃을 때 뇌하수체에서는 엔도르핀과 같은 자연 진통제가, 부신에서는 염증을 낫게 하는 화학물질이 나와서 진통효과를 낸다. 아이들에게 웃기는 비디오를 보여주면서 손을 얼음물에 넣게 한 실험에서 더 많이 웃는 아이들이 차가움을 덜 느끼는 것으로 조사됐다. 잘 웃는 어린이는 혈중 코티솔의(스트레스 호르몬) 농도가 낮았다. 3. 혈액순환을 돕는다. 웃음은 심장병, 뇌졸증 등 혈관질환을 예방한다. 웃음에 의해 동맥이 이완되어 혈액순환을 좋게 하고 혈압을 낮추기 때문이다. 직장생활에서 웃음을 잃은..

1. 국화차 향이 좋아 평소 마시기 좋은 국화차는 심장의 관상독맥을 확장시키고, 혈류량을 증가시키며, 관상독맥경화로 인해 나타나게 되는 고혈압, 협심증, 뇌혈관장애 개선, 동맥경화 개선 등에 도움이 되는 성인병 예방에 도움이 되는 음식입니다. 가지와 함께 드실경우 동맥경화로 인해 나타나는 고혈압을 더욱 빠르게 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 녹차 녹차에 들어있는 카테킨은 혈압상승을 억제하고 체내에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움이 되는 고혈압에 좋은 차입니다. 3. 여주차 여주는 혈액순환을 원활하게 하고 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 혈관질환을 예방하는데 도움이 되는 채소로 얇게 썰어 건조시킨후 차로 끓여 드셔도 도움이 됩니다. 4. 어성초차 천연 항생재로 플라보노이..

1. 골다공증 고로쇠수액에는 뼈 구성에 중요한 물질인 칼슘이 함유되어 있어 혈중 칼슘농도를 증가시키는 것은 물론 뼈의 밀도 및 길이, 두께를 동시에 증가시켜주어 골다공증치료 및 예방에 좋습니다. 2. 숙취해소 고로쇠수액을 음주전후에 먹으면 숙취해소에 탁월한 효능이 있습니다. 3. 영양성분이 풍부합니다. 고로쇠수액에는 각종 미네랄 성분이 일반 물보다 수십배 풍부하게 함유되어 있는데 칼슘을 비롯하여 칼륨, 마그네슘 등의 성분이 풍부하고 자당과 비타민, 철분, 망간 등의 무기질도 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 4. 노페물 배출 고로쇠물은 물보다 상대적으로 많이 드셔도 좋다고 볼 수 있는데, 고로쇠 물을 꾸준히 복용하시게 되면 소변을 통해서 몸속의 노폐물이 보다 원활하게 배설되는 효능을 보실수 있습니..

1. 여드름, 아토피치료 라벤더는 피부의 세포재생을 도와주는 효능이 있어 피부에 트러블이 생기거나 문제성 피부에 대부분이 활용이 가능합니다. 특히 여름철 피서지에서 벌레에 물리거나 할때 라벤더를 발라주면 아주 빠르게 상처가 가라앉으며 아물게 됩니다. 2. 우울증, 스트레스해소 라벤더는 사람의 마음을 안정시키며 평안하게 해주는 효능이 있어 우울증, 스트레스해소에 좋습니다. 3. 불면증해소 취침전에 욕조에 라벤더 한방울정도를 떨구어 욕조목욕을 하거나, 라벤더 한방울을 베개에 떨어뜨려 주면 숙면을 유도하고 불면증을 해소해줍니다. 4. 통증해소 두통이나 치통, 편두통, 생리통 등의 통증이 심할때 라벤더 에센셜오일을 손가락에 살짝 묻혀 이마 옆 관자놀이를 지긋이 눌러주면 통증해소에 좋습니다. 5. 고혈압치료 라벤..