디지털365

1. 간질환 도움 간 기능 및 이뇨작용을 좋게 해줍니다. 때문에 숙취해소에도 좋겠습니다. 2. 신장 및 담난 결석예방 마그네슘이 풍부하여 신장 및 담낭 결석 예방에 좋습니다. 3. 성장촉진 및 골다공증 예방 다슬기에는 칼슘이 풍부하여 성장기 어린이의 성장 촉진 및 갱년기 여성들의 골다공증에 좋습니다. 4. 다이어트 식품 고단백질, 저칼로리 식품으로 다이어트에도 도움될 것입니다. 5. 빈혈 다슬기에는 철분 성분이 풍부하여 빈혈에도 좋습니다. 6. 스트레스 해소 스트레스를 해소시켜주고, 우울증에도 좋은 식품입니다. 7. 눈의 피로 예방 눈의 충혈을 풀어주어 공부나 업무 등으로 인한 스트레스로 눈이 침침해지는 분들이 꾸준하게 섭취하시면 눈이 밝아지는데 도움됩니다. 즉 수험생이나 직장인들에게 좋을 것입니다. ◎..

1.항암작용 우리 몸에는 유해산소라고도 불리우는 활성산소가 정상적인 세포를 파괴하여 암을 유발하거나 노화촉진, 각종 질병을 일으키는데요. 아로니아에는 이러한 활성산소를 제거하는 강력한 항암물질인 안토시아닌이라는 성분이 풍부해 항염 및 항암작용을 하여 암을 예방 및 치료에 좋을 뿐만아니라,노화를 막아준다고 합니다. 특히, 아로니아의 안토시아닌 함유량은 자연계에 존재하는 식품중에서도 가장 풍부하다고 합니다. 2. 피부미용 많은 연예인들이 피부미용을 위해 아로니아를 섭취한다는 내용이 보도되면서 많이 유명해 졌는데요. 아로니아를 평소에 챙겨 먹으면 우리 몸속에 있는 콜라겐과 지질층이 산화되는 것을 막아주면서 피부노화물질인 프리라디칼을 제거하여 탱글탱글하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 3. 면역력 ..

1.깻잎시금치에도 철분이 풍부해 빈혈에 좋습니다만...깻잎에는 시금치보다 많은 양의 철분을 함유하고 있습니다.깻잎은 피부미용이나 노화예방에 도움이 되니여성분들이 챙겨 드시면 좋을것 같습니다. 2.한라봉한라봉에 철분이 풍부하다기 보다는 철분이 우리 몸에 흡수되는 것을 도와주는 성분이 비타민C 인데요.한라봉에는 이 비타민C가 풍부해 빈혈에 좋은데요.한라봉은 빈혈과 함께 피로를 회복시키고면역력을 향상시켜 감기를 예방해주며, 피부미용 등에 좋습니다. 3.케일케일에 풍부한 철분이 빈혈치료에 좋습니다.케일은 철분과 함께 뼈 건강에 좋은 칼슘 또한 풍부해성장기 어린이들의 골격형성이나뼈가 약한 분들의 골다공증 예방에 좋은음식입니다. 4.굴여성분들의 경우에는 매달 월경으로 인해만성적인 철결핍 상태에 빠지게 되고이로인하여..

심근경색은 정말 무서운 병입니다. 심근경색 초기 적절한 대응을 못하면 돌이키기 힘든 상황에 이르는 경우가 많습니다. 심근경색이 느껴지는 증상이 있다면 반드시 병원을 찾아 진단을 받아보셔야 합니다. 심근경색증이란? 심장은 크게 3개의 심장혈관(관상동맥)에 의해 산소와 영양분을 받고 활동합니다. 이 3개의 관상동맥 중 어느 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축(연축) 등에 의해 급성으로 막히는 경우, 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양 공급이 급격하게 줄어들어서 심장 근육의 조직이나 세포가 죽는(괴사)상황을 심근경색증이라 합니다. 심근경색 증상 1. 가슴 심장을 중심으로 극심한 흉부통증 2. 호흡곤란을 동반한 답답증 3. 속 메슥거림과 구토 구역증 4. 쇼크와 스트레스 5. 남이 보기에도 느껴지는 발열 ..

1. 현미콩밥을 주식으로 하세요.쌀밥보다는 현미와 여러 가지 잡곡과 콩이 든 밥이 좋습니다. 2. 미나리는 물보다 소금물에 데치면 효과가 2배입니다. 3. 시금치는 암으로 손상된 DNA를 복구시켜 줍니다. 4. 녹차는 하루 두 잔만 마셔도 탁월한 암 예방 효과가 있습니다. 5. 대장암 예방에는 요구르트가 참 좋습니다. ​6. 항암 치료는 소문이 난 포도보다 머루가 10배나 높은 항암 효과가 있습니다. 7. 초기 위암과 폐암, 후두암의 진단을 받으신 분들은 버섯이 효과적입니다. 8. 알로에는 암세포의 전이와 성장을 막아줍니다. 9. 딸기는 비타민도 많지만, 구강암, 식도암을 예방합니다. 10. 배는 발암 물질을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다. 11. 남성은 전립선암, 여성은 유방암에 감초가 좋습니다. 12. ..

1. 통곡물을 섭취하라. 연구에 따르면 식빵을 섭취하는 중년의 허리 굵기는 통밀 음식을 섭취하는 사람에 비해 30% 굵었다. 2. 생선과 친해져라. 생선은 좋은 호르몬의 역할을 하고 식욕을 조절하는 렙틴 단백질의 원천이다. 연어는 모든 연령층의 주름예방에 좋은 오메가-3가 풍부하다. 3. 좋은 박테리아와 친해라. 35세가 넘으면 좋은 내장 박테리아 레벨이 현저히 하락하고 소화불량의 위험이 증가한다. 매일 유산균 음료나 요구르트를 먹어라. 4. 피부 보습에 좋은 음식과 친해져라. 나이가 들면서 피부 보습력이 떨어져 건조해지기 쉬우며 피부는 탄력을 잃고 주름이 생기게 된다. 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일과 같은 건강하고 자연적인 오일을 함유한 음식은 피부를 부드럽고, 탱탱하게 한다. 5. 빵을 피해..

☆ 알레르기체질의 원인 1. 유전적인 요인이 강합니다. 2. 음식, 주거환경, 대기오염, 집먼지나 진드기, 곰팡이, 꽃가루, 찬바람 등의 환경적인 요인이 있습니다. 3. 면역기능이 떨어지면 발생합니다. ☆​ 알레르기 질환과 대처방법 1. 천식 - 가습기나 젖은 수건으로 습도 유지 - 동물의 털이나 먼지가 없는 환경 유지 2. 아토피 - 비누 적게 사용하고 목욕후 충분한 보습 - 땀흡수와 통풍이 잘 되는 면으로 된 옷 입기 3. 알레르기 비염 - 청소를 자주하여 쾌적한 환경 만들기 - 영지버섯 달인 물을 물 대용으로 마시기 [알레르기 예방법] - 실내에서 카페트나 커텐을 치우고 벽이나층계를 물걸레로 깨끗이 닦도록 한다. - 침구류를 되도록 자주 세탁하고, 의자는 나무나 플라스틱으로 만들어진 것을 사용한다...

1. 주식을 바꿔라 현미콩밥 2. 선조가 즐겨 먹던 오곡밥의 비밀 잡곡 3. 유방암 세포 증식을 억제하는 미강 4. 결장암에 탁월한 항암효과 율무 5. 하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는 고구마 6. 유방암과 전립선암에 좋은 콩 7. 하루 2잔만으로 암 예방 효과 보는 녹차 8. 암을 이기는 탁월한 효과 청국장 9. 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 된장 10. DHA로 암을 예방하고 장수한다 등푸른 생선 11. 항암음식의 총체 김치 12. 녹색 밥상을 차려라 녹황색 채소 13. 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배 미나리 14. 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라핀 풍부 브로콜리 15. 어리지만 효능 뛰어난 새싹 채소​ ◎ 건강 할때 꼭 봐야 할글 모음 ◎ ----------------------..

1. 음식물. 치아에 낀 음식물은 분명 가장 큰 원인 중 하나다. 또, 휘발성 기름을 함유한 음식, 양파와 마늘 등은 먹은 뒤 치아를 씻어내더라도 입안에 냄새를 남긴다. 술 역시 마찬가지다. 알콜은 그 자체로는 거의 냄새가 없다. 그러나 맥주, 소주 등에 포함된 다른 성분들이 독특한 냄새를 남긴다. 2. 충치 등 치아 질병. 양치를 제대로 하지 않아 음식물 찌꺼기가 입속에 남으면 박테리아가 급격히 번식한다. 특히 충치, 잇몸의 염증(치주염)이 있는 경우 음식 찌꺼기가 들어갈 틈새가 많아 입냄새는 더욱 심하게 된다. 3. 입마름증. 침은 입 안을 청결하고 촉촉하게 유지하는 기능을 한다. 입 안이 마르면 혀의 뒷부분에 농축된 설태(음식 찌꺼기, 구강 내 표피조직의 죽은 세포 등이 남아 쌓인 것)가 씻겨 내려..

공황장애란? 갑자기 심장이 두근거리고 숨이 막히는 듯하고 죽을 것만 같은 불안이 엄습하는 현상이 반복적으로 나타나는 장애입니다. 대개 금방 가라앉지만 가벼운 증상이 오래 지속되는 수도 있습니다. 평소에도 그런 현상이 다시 생길까봐 불안하고 긴장되며 혼자 멀리 나가는 것이 두려워지기도 하고 큰 병에 걸린 것 같아 여기저기 검사하러 다니고 응급실을 찾는 경우도 더러 있습니다. 공황장애의 진단 다음 증상 중 4개 이상이 갑자기 나타나면 공황장애로 진단합니다. 개인마다 그 증상이 아주 다양할 수 있습니다. ① 심장이 두근거리거나 빨라짐 ② 식은 땀이 남 ③ 몸이 떨리거나 흔들림 ④ 숨이 막히거나 답답한 느낌 ⑤ 질식할 것 같은 느낌 ⑥ 가슴이 아프거나 불쾌함 ⑦ 속이 울렁거리거나 불쾌함 ⑧ 어지럽거나 쓰러질 것..